看板
[ FITNESS ]
討論串[討論] 斷食減肥，後續怎麼辦QQ
共 9 篇文章
內容預覽:
斷食的確沒特別神奇，. 其實你想想，. 減肥這件事本身其實也很簡單，. 就「熱量赤字」四個字而己. 真的，就這麼簡單，. 沒什麼高深的道理. 不過，若再進一步想想，. 如果減肥這麼簡單的話. 為什麼這麼多人想減肥，卻做不到？. 這麼多人花了這麼多力氣，花了這麼多錢，這麼多時間. 流了這麼多汗水甚至眼
(還有1551個字)
內容預覽:
人體每日熱量消耗有三個途徑,. 一.基礎代謝 (占比率最高, 約65~70%). 二.身體活動 (工作 運動 走路 etc...). 三.食物消化 吸收 合成身體成分時所產生的熱效應 (占比例最低). 概念上來說, 上面三者加起來就是所謂的TDEE (每日總消耗熱量). 人只要活著繼續呼吸, 身體就
(還有364個字)
內容預覽:
想請教大家一個問題. 我傾向認為w網友說的是正確的，然而在文章底下一樓噓文表示，. 斷食法重點在於控制熱量攝取時間，不是在於減少總熱量攝取. 我就很好奇，. 假設有兩群人，熱量攝取相同，一個有斷食，另一個沒有，. 兩邊減去的脂肪會有顯著的差距嗎？. 還是只是微小的差距而已？. 我也用過16-8斷食，
(還有37個字)
內容預覽:
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@. 您上述描述只吃中餐晚餐，但是總共吃多少內容？. 碳水/蛋白質/油脂 的比例是？. 您目前的身體組成參數是？. 有從事任何運動？. 日常生活和工作的體力負擔情況？. 可否貼上實際照片來供參考，方便討論？. 假設您只吃中餐+晚餐共2000卡（高蛋白低碳）其他時間
(還有1405個字)
內容預覽:
推文很多人在說16-8斷食,. 健身房裡也有幾個朋友是靠這個方法減重的,. 但我要說這並不是什麼神奇的飲食法則,. 這個方法只是比較容易控制一日的總熱量攝取罷了.. 畢竟一天吃兩餐, 比一天吃三餐更容易去控制 計算熱量攝取.. 另外, 所謂的斷食, 真正讓你斷掉的是"零食 宵夜"類的物品.. 朋友也
(還有1909個字)