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討論串[問題] 為什麼台灣普遍不推薦減脂做有氧?
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#3
Re: [問題] 為什麼台灣普遍不推薦減脂做有氧?已刪文
推噓6(7推 1噓 13→)留言21則，0人參與, 6年前最新作者hass231470 (hello)時間6年前 (2019/10/04 12:42), 編輯資訊
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很多人都是靠健身吃飯. 而看的人很多都是一般上班族. 所以這個產業鍊當然是引導使用者往這個商業投入. 但其實多數人真的就是熱量控制, 少吃多運動就可以了. 只有到某程度以上, 才需要專門的針對性. 這樣差距才會顯現出來. 不然人人都能做好自我控制, 那就更多人失業了. 就是因為大家都做不到, 所以提
#2
Re: [問題] 為什麼台灣普遍不推薦減脂做有氧?
推噓27(34推 7噓 30→)留言71則，0人參與, 6年前最新作者safelove (安全的愛)時間6年前 (2019/10/03 15:04), 6年前編輯資訊
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不討論複雜的機轉，. 一來難懂，二來有爭議，. 所以純粹看結論就好。. 在某個運動強度「以下」，. 有氧的減肥效果>>>>>>>重訓。. 在某個運動強度「以上」，. 重訓的減肥效果>有氧。. 但是在座的各位，超過90%的人，. 根本做不到那個運動強度，. 如果真的能做到，起碼都是半職業的運動員了，.
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#1
[問題] 為什麼台灣普遍不推薦減脂做有氧?
推噓23(23推 0噓 50→)留言73則，0人參與, 6年前最新作者cshu0520 (OhNoDADA)時間6年前 (2019/09/29 23:05), 6年前編輯資訊
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如提. 我看台灣大部分的健身型Youtuber幾乎都不推薦做有氧. 原因不外乎是. 1. 會跟肌肉搶養分. 2. 會降低TDEE. 還會強調許多案例都是純做重訓就減脂成功. 如果做有氧容易復胖. -------------但是分隔線. 但是我看 健助師小珂 倒是推崇在減脂期搭配有氧/HIIT. 而且
(還有451個字)
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