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討論串[減肥] 最近開始要減肥
共 3 篇文章
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Re: [減肥] 最近開始要減肥
推噓57(57推 0噓 13→)留言70則，0人參與, 6年前最新作者annamei (annamei)時間6年前 (2019/08/07 13:19), 6年前編輯資訊
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1. 飲食最重要，想要減肥就要認真檢視自己吃進的東西，一般家常菜含蓋太廣。中式料理大多家了很多看不見的糖啊油啊，調味啊。如果跟家人一起吃，很難調整，就全家都吃清淡，盡量原型。金沙皮蛋這種又是炸又重鹹的，少吃。. 2. 早餐要吃，而且是通常是我一天中最健康的一餐。中餐大多吃便當，就要選配料，一樣，加工
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#2
Re: [減肥] 最近開始要減肥
推噓20(21推 1噓 53→)留言75則，0人參與, 6年前最新作者sandra80032 (頻語兒)時間6年前 (2019/08/06 16:58), 6年前編輯資訊
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關於跑步傷膝蓋這件事，先說個故事。. 我爸大概在5X歲的時候因為三高問題看內科，醫生說他太胖了，叫他多運動. (17X / 9X). 他問：「做什麼運動?」. 醫生說：「都可以啊，去操場慢跑也行啊。」. 於是我爸就乖乖去跑操場，有天他覺得膝蓋很痛，去骨科檢查，. 才發現膝蓋的軟骨組織都磨耗掉了，骨科
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#1
[減肥] 最近開始要減肥
推噓82(102推 20噓 238→)留言360則，0人參與, 6年前最新作者pattyg (阿肥媽)時間6年前 (2019/08/06 11:02), 6年前編輯資訊
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自從生了老三之後，體重就一直往上慢慢飆升. 我152，現在已經68，體脂完全不敢量，看起來就是個大嬸樣. 最近又開始使用跑步機（之前我老公有買一台6萬多商用的）持續設定坡度2、速度一開始3，會增加到4，一個禮拜下來，覺得精神好很多. 想請問大家，要如何才比較不會傷害到膝蓋？我老公說我太胖，一開始不可
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