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討論串[討論] 純有氧為何都被妖魔化？
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#6
Re: [討論] 純有氧為何都被妖魔化？
推噓11(11推 0噓 7→)留言18則，0人參與, 6年前最新作者cloning (南部台客)時間6年前 (2019/05/07 20:38), 編輯資訊
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https://cn.nytimes.com/health/20170413/running-life/zh-hant/. 跑步1小時，壽命延長7小時. GRETCHEN REYNOLDS. 2017年4月13日. 對以前的一項關於鍛煉和過早死亡的研究所做的. 最新回顧和分析表明，在延長人均預期壽命
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#5
Re: [討論] 純有氧為何都被妖魔化？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者PANG920 (自然)時間6年前 (2019/04/13 23:15), 編輯資訊
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吵這個可以幹嘛？. 爽就做不爽就不要做啊. 身體你的. 被妖魔化又怎樣?. 都成年人了. 別那麼容易受外在左右ok?. 看要朝哪種體態啊～. $$$$$$$$$$$$$$$$$. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.141.78. ※ 文章網址: https:
#4
Re: [討論] 純有氧為何都被妖魔化？
推噓-1(5推 6噓 27→)留言38則，0人參與, 6年前最新作者elsa1721時間6年前 (2019/04/12 23:23), 6年前編輯資訊
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我剛好跟你相反，在健身房裡，跑步機一堆胖子，努力健身的，很多都是身材正常. 當然也有一些練出興趣往巨巨發展的. 路上看不到胖子跑步是因為很多胖子跑一陣子就卡關，就不跑了然後就復胖之後更胖. 然後說真的胖子先天劣勢要跑步真的很傷膝蓋，受傷不跑的也有. 要維持健康的體態，控制飲食，運動用有氧用重訓都可以
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#3
Re: [討論] 純有氧為何都被妖魔化？
推噓13(13推 0噓 7→)留言20則，0人參與, 6年前最新作者JITER (也無風雨也無晴)時間6年前 (2019/04/01 07:00), 6年前編輯資訊
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大量有氧會掉肌肉是事實. 但一般人的運動量跟本就不可能到會掉肌肉程度. 人的身體機制是先用肝糖，當肝糖用盡後. 會以約90%脂肪、10%蛋白方式去使用身體的熱能，這時就產生些微的蛋白分解. 重點是，人身體的肝糖什麼時侯會用完. 一般完全沒沒運動習慣的人可能30~50分. 正常有運動習慣的人可一小時以
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#2
Re: [討論] 純有氧為何都被妖魔化？已刪文
推噓5(8推 3噓 48→)留言59則，0人參與, 6年前最新作者dollshin2 (三重巴菲特)時間6年前 (2019/03/31 20:33), 編輯資訊
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https://www.books.com.tw/products/0010798812. 內容簡介. 有氧運動減肥的謬論誤導人類 50 年，連專業醫師、運動教練都還在鼓吹這個錯誤的運動方式。當年提暢有氧運動有益健康的庫伯博士，在他年長之後已承認長時間有氧運動對健康有害，然而社會大眾卻仍然在迷思中打
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