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討論串這樣減肥可以嗎???
共 3 篇文章
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#3
Re: 這樣減肥可以嗎???
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者sunshine1115 (penny)時間15年前 (2011/05/20 13:09), 編輯資訊
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以跑步方式瘦身. 之前我有試過，成效還不錯，. 可以跟你分享一下. 跑步前，熱身一定要有，由其是腳踝跟膝蓋，. 一定要拉一拉，扭一扭!!. 接著. 用"走"的方式，身體要打直(意思是，不要晃來晃去隨意走動的樣子). 依經驗走大約1圈或1圈半，. 腳會有一種輕鬆感，也就是熱身夠了!. 走路的速度可以慢
(還有192個字)
#2
Re: 這樣減肥可以嗎???
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Iamintainan (pinnicle of life)時間15年前 (2011/05/20 11:42), 編輯資訊
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運動絕對是加分的，只是一開始要小心膝蓋和肌肉拉傷。. 我本身是偏好從飲食下手，. 早餐正常吃，澱粉必吃。. 午餐去自助餐吃青菜大餐，. 吃完飯後喝一罐茶花綠茶，晚上吃水果大餐。. 每天晚餐吃完邊聽mp3邊散步半小時，. 週末可以選一餐大吃，但是吃之前我都會吃個阻斷用的膠囊，. 這樣一個半月就瘦了5公
#1
這樣減肥可以嗎???
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者yabo1992 (yabo)時間15年前 (2011/05/19 20:56), 編輯資訊
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19 歲. 身高182. 體重103.2. BMI 31.2. 體脂率 28.1%. 我自認為我運動神經還不錯. 從小就胖了~~~. 而我最近有想減肥的念頭. 所以我就去跑操場. 大概跑2000走2000. 因為是剛開始這樣 之後再增加吧. 這養減可以嗎???. 歡迎大大多給些意見摟~~~. --.
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