看板 [ BeautyBody ]
討論串[問題] 有關慢跑的一些小問題！
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 有關慢跑的一些小問題！
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者lg945la (大頭)時間15年前 (2010/09/14 20:51), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我剛剛去跑回來了！ 昨天是跑兩圈+健走，今天跑3圈+健走！接下來會慢慢加上去！. 這樣應該不至於會傷害膝蓋了吧？＠＠. 還有我的早餐：玉米片+牛奶. 午餐：3菜+1主菜+1碗飯. 晚餐：跟午餐一樣 OR 滷味（一塊麵+一塊豆乾+一塊培根+空心菜、金針菇. 大陸妹各一份）. 然後一天大概一杯飲料吧＠＠
#2
Re: [問題] 有關慢跑的一些小問題！
推噓13(13推 0噓 15→)留言28則，0人參與, 最新作者reneeviolet (跟你拼了○(#‵︿′ㄨ)○)時間15年前 (2010/09/14 10:18), 編輯資訊
0
0
5
內容預覽:
不如讓我依你的需求幫你排個課表吧！v(￣︶￣)y. 1、飲食. 1.1 因為您沒附上個人基本資料或發減肥文（體重、體脂....），這裡. 只好以『大方向』為原則來厘清您的一些觀念。. 1.2 建議的飲食菜單作息。. 1.2.1 平日菜單－若訂的時間不易達成，可忽略，改以內容為主。. （話說，有的人適
(還有3305個字)
#1
[問題] 有關慢跑的一些小問題！
推噓9(9推 0噓 25→)留言34則，0人參與, 最新作者lg945la (大頭)時間15年前 (2010/09/13 01:36), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我目前19歲，身高170 體重71！. 有鑑於似乎太重了所以想要開始來慢跑～ ＝︿＝. 1.請問我這個體重剛開始慢跑20分鐘會不會太多傷膝蓋呢？因為我平常沒在運動的. ，所以打算慢跑20分鐘、健走30分鐘！這樣ok嘛？. 2.請問慢跑的話大概時速多少m/h才算是有氧運動阿？因為沒有心跳錶，用手量怕不
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁