討論串[閒聊] 拿到鄭多燕的健身DVD了
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我跳這個dvd大概快3周了. 每週大概跳4~5次. 跳完一片就滿身大汗. 體脂原本在27~28之間徘徊. 現在降到25~26. 體重倒是沒什麼改變. 不過有被同事說瘦了(雖然另一個同事馬上吐嘈說:你瞎囉><). 目測屁股和大腿確實真的變小變緊了. 蝴蝶袖好像也變小片了. 他設計的動作看似簡單. 坐起
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前天拿到合購的DVD了!! 超感謝辛苦的主購buynet!. 這兩天把四片都跳過一遍了.(看了上一篇文章.才發現原來不是這樣跳@@). 我也來分享一下我的心得.. 如同大部分板友說的.這套DVD的動作都很簡單.. 除了第四套需要一點肌耐力以外.其餘的就是一些基本的律動及體操.. 看到基本兩個字.一定
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STEP1(兩週間):. 一週目:星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日. DVD 第1片 第1片 第2片 第2片 第4片 第4片 休息. 二週目:星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日. DVD 第1片 第1片 第2片 第2片 第4片 第4片 休息. STEP2(一
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