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討論串[問題] 有很多問題想問問
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#3
Re: [問題] 有很多問題想問問
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者mbifs (加油加油)時間17年前 (2009/04/21 07:16), 編輯資訊
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對於這一點我也是很納悶 所以我有去問健身房的教練. 他是說因為很多人常常吃很飽後隔天去做運動超過一小時. 然後運動完後臉色發青 臉色蒼白. 所以不希望運動超過一小時是這樣來的. 不然超過一小時基本上是沒什麼關係的. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 123.193
#2
Re: [問題] 有很多問題想問問
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者TEMAKISUSHI (手卷)時間17年前 (2009/04/20 23:39), 編輯資訊
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簡單來說就是你的體力變好. 因為你的身體已經習慣那樣的運動強度了，所以可以增加點負荷. 加快踏步速度或是出外快走或是慢跑吧. 建議你可以在運動時測量一下你的心跳數是否達到130左右. 達到130才能算是有氧運動並且持續30分鐘以上. 這樣對於減脂才比較有效率. 另外如果想要腿部線條變緊實可以做些低強
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#1
[問題] 有很多問題想問問
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者circus1988 (Wooops)時間17年前 (2009/04/20 23:19), 編輯資訊
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先說大概是遺傳的關係，所以我的體質是屬於吃不胖的，. 不過因為體脂方面讓我錯愕，跟因為想要得到我想要得身材，. 所以開始了運動，以下是我想問的問題。. 我之前每週有氧運動(踏步機)一次，40分鐘到1個小時，. 不過為了有效的降體脂，跟希望趕快的大腿線條變漂亮，. 變成每週運動四次以上，每次都差不多5
(還有801個字)
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