討論串[待批] 我的減肥計畫
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一般來說這種規定自己一定要吃什麼的，一個禮拜下來就會覺得麻煩跟膩了. 所以你可以給自己用另外一種規範，叫做熱量計算. 你只要知道這些食物大概是多少熱量，然後加加減減不要超過那個範圍就可以了. 效果會比這種規定自己一定要吃什麼好很多. 水果跟生菜可以吃很多，但是不能吃沙拉. 至於甜食，完全不吃對身體不
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大家好!. 上次有詢問過大家我的體脂突然飆高的問題 以及這幾天的爬文下來. 深深地令我覺得如果減肥方法錯誤帶來的代價實在太大了!. 於是 決定先擬個計劃表讓各位評估一下是否可行. 也順便講一下我的減肥歷程. 目前我是大二 163公分 58.9公斤. 高二最胖是胖到68公斤 一直到高三是自然而然減到6
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162/54...記得我去年底量過一次體脂是25%. (那時對25%沒什麼概念阿...最近爬文才發現,原來還挺高的!). 希望在半年左右可以瘦到48~49KG. 話說...我想我體脂肪細胞真的很發達,. 小時後一樣的身高曾達63,國中時沒有刻意減有瘦到51~52左右. 高中維持了一段時間...上大學
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板上各位大家好. 在這個板其實已經潛水很久了. 我的資料156/57~58(慚 T///T ). 會發胖 是最近兩年的事. 而且驚覺時 已經變成現在這樣了(淚奔). 話說這兩年在唸書. 平常幾乎都坐著沒什麼在動(完全沒運動). 晚上也都很晚睡(超過12點). 唸書時 常常有事沒事就一直吃東西. 加上
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現在在進行減肥. 但是因為已經年近25,所以想從改變生活習慣做起. 已經實施減肥計畫一個月了. 但是從64降到59就沒有動靜了. 所以想麻煩版友看看我的菜單是不是有問題?. 早餐:植物の優 or無糖豆漿+水果吃飽. 午餐:跟學生吃營養午餐但會採澱粉,蛋白質的分食法. 不克制自己吃,但菜會很吃多. 晚
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