討論串[問題] 我的減重計畫正不正確呢?
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我知道我的減肥方法很激烈，一定會被噓，. 不過我一個月減了六公斤，然後就恢復正常飲食，. （我今年四十歲，代謝應該算很不好，能減這麼快，覺得很滿足）. 一直到現在，已過了三個月，沒有復胖，. 我想總比一直長時間陷在減肥地獄裡好吧！. 當時用體脂算出基代是一千兩百大卡，. 就每天不超過這個熱量，. 因
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熱量不算高啊(約半碗飯再少一點). 如果想要降低熱量. 不妨把鍋燒麵分兩次煮. 增加蔬菜的量. 不但可以降低熱量 還可增加飽足感. 其實 早餐的時間依作息時間而定. 通常會建議8點左右吃是因為午餐在12點吃. 如果太晚吃的話 隔不到4小時又要吃午餐. 時間點有點接近. 再者 早餐太晚吃 會吃不下午餐
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感謝各位版友的回答~~~~~. 有版友建議我用冬粉代替鍋燒麵. 恩恩 冬粉也是我的選擇之一. po文的時候忘記了..... 至於鍋燒麵的熱量. 100g 121kcal. 應該還可以?. 我找不到更低的了>"<. 潤餅捲...... 花生粉......... >"<. 我想問關於運動的時間點. 因為
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最近看了很多關於減重的文章. 以為自己已經是在用最正確的減重方式了. 但是. 在我爬了貴版以及fitness的許多文章後. 我.........囧. 老實說現在有點不知所措. 已經不知道該怎麼做才是對的了. 想請各位版友幫忙看一下我的飲食及運動狀況. 是不是有哪裡需要改變?. 麻煩大家了!. ＊基本
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