Re: [問題] 停滯期會建議吃加速代謝的輔助品

看板BeautyBody (美體)作者kateyat (小魯妹)時間2年前 (2022/08/30 15:14)推噓0(0推 0噓 10→)

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※ 引述《phoebe79 (小蔡)》之銘言： : 原PO差不多從5月開始每天運動 : 三餐維持正常不過把宵夜戒了 : 天氣好就出去快走+慢跑如果下雨就在家跳鄭多燕 : 剛開始不到2個月就掉了2公斤! 當時還頗有成就感 : 但最近1個月似乎進入了停滯期... : 我看有些人運動都會搭配一些加速代謝的輔助品 : 想問一下停滯期搭配吃這個會比較有幫助嗎?謝謝~ 我自己也是在減肥途中經歷過停滯期後續是搭配輔助品跟運動才成功突破目前已經達到理想體重想來跟大家分享一下～我自己是從5月中開始減肥一開始是先以168飲食控制為主只吃水煮後的原型食物大部分是雞胸肉跟少量蔬菜(我比較挑食一點還有戒掉糖、澱粉、油炸食品水的話一天會喝2000-2500cc左右一開始滿順利的，體重慢慢下降但大約瘦了3公斤後就開始停滯試過把一餐吃的量減少一點也沒用只是讓自己更餓而已QAQ 再加上蔬菜吃太少的關係開始便祕... 後來就調整了減肥的方式增加了運動跟代謝食品運動的部分因為工作關係很難每天固定運動所以我會利用上下班的時間多走路假日去公園慢跑如果遇到下雨就會在家跳TABATA 再來就是代謝食品的部分當初是去康是美買的剛好有打折就先買了兩盒來試看看阻-醣立棄 https://i.imgur.com/E5Ew83q.jpg

https://i.imgur.com/hvYWkH5.jpg

添加植物性的甲殼素還有靈芝可以提升飽足感平常會在午餐前吃兩顆我自己食量不算大所以效果對我來說還好但覺得消化有變慢平常吃完午餐到5點就餓了搭配醣立棄可以撐到7、8點斷-油立崩 https://i.imgur.com/uoB06y2.jpg

https://i.imgur.com/fY67SfC.jpg

這盒是主打加強代謝有添加奇異果籽、芒果籽和酵素等讓腸胃排便更順暢平常都是在晚餐後吃兩顆通常睡前跟早上起床都會各上一次廁所而且真的能拉出滿多東西的XD 解決了我的便秘問題持續吃幾次後覺得小腹有變平一點塑-馬甲姬 https://i.imgur.com/54b8wsg.jpg

https://i.imgur.com/b24hqqP.jpg

這盒是最近在官網購入的成分有野葛花、赤香薑還有減脂益生菌幫助代謝脂肪減少囤積如果當天有推不掉的聚餐或吃到比較油膩的東西才會另外補充這個來吃只有吃過2、3次而已，還沒有什麼感覺不過體重是沒有因為外食而增加到目前為止已經成功減下4公斤左右距離理想體重還有5公斤需要努力希望能在今年達成目的！另外這種產品還是輔助性質的我自己是沒辦法每天運動加上便秘才另外補充想買的話還是先評估好自身需求再篩選成分買來試吃看看即可以上心得希望有幫助到身處停滯期的你 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.152.151.4 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1661843652.A.9DC.html