Re: [問題] 食物代換表與營養圖鑑上份量的差異?
看板BeautyBody (美體)作者yuwanwan (yuwanwan)時間13年前 (2012/09/24 00:03)推噓7(7推 0噓 16→)留言23則, 6人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《thomasii (維尼)》之銘言：
: http://ppt.cc/mce~
雖然我對食物攝取還不夠了解，所以也在發問中
但是我也覺得你的便當看起來好餓...囧
http://ppt.cc/6A4S
這是我平常吃的自助餐搭配
三菜一飯一肉，菜都夾最上層的(這樣比較不油)
這張算是例外，通常我三樣菜會再多夾一些
冬粉的部分則是改吃白飯一碗，這個版娘有教過
現在看到這張照片，肚子又餓了...orz
你不如多吃一點，然後多增加一點運動量吧?
版娘有教過怎麼計算份量喔!
--
補上清貧版，詳細的請往上看版娘的文章
懶人算法：
飯 280 五穀飯 300 清淡炒菜 50
油膩炒菜 70 肉絲炒菜 80 巴掌大肉片 150
炸排骨 150 大炸雞腿 750 去皮大雞腿 400
甜湯 30 鹹湯 20
三層肉、東坡肉 ＝三塊控肉 150
蒟蒻丸 30 豬肉丸 65 雞肉丸 53 花枝丸 47
※ 編輯: yuwanwan 來自: 61.227.113.158 (09/24 00:12)
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