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[問題] 食物代換表與營養圖鑑上份量的差異?

看板BeautyBody (美體)作者 (維尼)時間13年前 (2012/09/23 20:02), 編輯推噓4(4推 0噓 15→)
留言19則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
之前我在另一個版po過文， 問一下便當的組合如何， 結果都被說看來很餓@@ 但我用版上的代換表算感覺還好啊@@ 但後來看到圖片 http://consumer.fda.gov.tw/Food/NormalFood.aspx?nodeID=179# 好像跟計算的份量有點落差， 是考量熟食和生食的問題嗎？ 還是我的計算有錯誤？ 亦或是視覺上的落差? (我主要是要控制如之前向板娘排到的菜單，少量多餐 http://ppt.cc/mce~ http://ppt.cc/u-dR http://ppt.cc/I0Bk 補15CM的尺 之前的便當份量實稱還滿重的，但一堆人說餓…) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.144.221 ※ 編輯: thomasii 來自: 114.42.144.221 (09/23 21:53)
推
09/23 23:52, , 1F
想知道你是怎麼算到這有五百卡的 你列出算式來才知道錯在哪
09/23 23:52, 1F
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09/23 23:52, , 2F
不過根據我的目測這份可能連四百都不到..
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09/24 07:12, , 3F
280(飯一碗)+70(蓮藕一份)+35(菜簡單算)+165(肉三份)=535
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09/24 07:23, , 4F
肉是三指幅寬加兩倍小指厚*三種肉，飯是直接倒一碗下去
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09/24 10:24, , 5F
原po男生？我在原文看飯量圖推文時還以為是女的XD
09/24 10:24, 5F
推
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這白飯不滿一碗可能只有七八分滿 蓮藕兩片也不足一份(100G)
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09/24 11:33, , 7F
這裡面的肉也只有一分多一點點 不是三分
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推
09/24 12:07, , 8F
我依據我那邊營養師的算法是，肉食指+中指(兩指合併)這樣
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長，小拇指厚度為1份肉，所以我是覺得肉有到3份，因為滿
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厚的樣子
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09/24 12:39, , 11F
肉是滿厚的，所以我才會估有三份。那蓮藕這樣的厚度(1.5
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cm)應該是要到幾片才算到一份？至少青花菜是到一份了吧？
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雞胸肉有到2cm厚了
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另外，我是男的，但我做辦公室的工作…
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09/24 12:46, , 15F
雞胸肉兩塊都2cm，還有一塊魚肉快到3cm，應該不算少吧@@
09/24 12:46, 15F
推
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青花菜我倒沒在算幾份耶，因為她說我一天青菜量就是2碗
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話說肉到底是多少指幅算一份？如果算到整天的份量就不是
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多跑就可以回來的說，更何況要算到一個月的話，基數更重
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09/24 20:53, , 19F
要，而且大家的一份搞不好營養成份不同，不知蛋白質怎算
09/24 20:53, 19F
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