Re: [討論] 飲食平淡的日子真的很難熬...

看板BeautyBody (美體)作者archerypipi (燦爛女孩)時間13年前 (2012/09/14 11:36)推噓4(4推 0噓 7→)

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※ 引述《cigxm (力量的來源)》之銘言： : 為了減重在飲食方面我戒掉了油炸物以及含糖飲料... : 因為這兩樣東西平常並不是很愛吃所以比較好戒... 基本上,我認為減重是一種生活態度,而不是一種手段! 也就是說,不是說在減重期間,一定要戒什麼,要怎樣等等... 他是一直持續的生活,不論是吃還是運動。 : 但是對於我最愛吃的垃圾食物---蛋糕麵包甜點... : 我就沒有辦法做到完全不碰的程度... : 即使明知這些食物含有反式脂肪有害身體健康我還是忍不住會去買來吃... : 因為身體會想吃... : 為什麼我會知道身體想吃呢??? : 因為我發現只要當我很久沒碰蛋糕麵包甜點餅乾時它們就會在我的夢境裡面出現... : 有時在十字路口等綠燈空氣中飄來蛋糕工廠製作蛋糕所散發出奶油的油脂味時... 我以前也超愛吃甜食的，但當我開始去了解甜食的內幕時，我完全不會被他吸引，甚至人家送我，我都不吃，不是為了減重．．．而是為了健康，你自己去做一顆蛋糕或是麵包等等看看，要做的跟坊間一樣好吃＋賣像好，那個糖和油是你意想不到的誇張多，還有為了保鮮＋賣像，裡面的防腐劑＋發粉等等你也一起吃下去，香是很香，但想到會發胖＋壽命問題，就完全不會被吸引了！ : 都會讓我暫時失去理智好想把身上的零錢花光買個蛋糕甜點來解饞... : 曾經看過醫學報導說過吃這些甜食大腦會分泌腦內啡會讓人產生幸福的感覺... : 而健康平淡的飲食日子過久了身體會抗議... : 因為沒有"幸福的感覺"... : 雖然我不會有補償心態大吃特吃這些甜食... : 不過 "幸福的感覺" 總是要重溫一下... 甜的東西的確會給人幸福感，偶而為之可以，但大吃特吃．．．絕對不行！平淡無聊的飲食，絕對很難受，所以請慢慢來，讓身體有點像，溫水的青蛙，不要一下子全部都沒有，身體會抗議，但慢慢時間拉長，食用數量縮短，讓身體不知不覺的習慣甜食的離開，久了你看到甜食都會完全提不起勁！我以前也跟你一樣，但現在對甜食已經打擊成功了！很多人說，那你生活完全無意義了呀！我不懂，甜食是生活意義的一部分嗎？誰規定的，我生活的意義是追求健康，我希望我８０的時候還是很硬朗，那就是我生活的目標呀！我每天最晚１１點睡，麵包一定吃馬可的雜糧麵包，飯一定吃五穀飯，飲料一定喝無糖，氣泡或是有糖的完全無法喝下肚，每星期運動４到５天等等，旁人看我生活有夠無聊的，但我的精神天天比別人好，生病次數比別人少，身材比別人好，自己生活的選擇在自己。 : 唉唉~~ : 要戒掉我的最愛真的很難啊~~~ 我現在也有需要慢慢改變的事情，挑戰一個結束都會有新挑戰，甜的再來就是鹹的，鹹酥雞呀．．．我們一起加油吧！ -- 小心，這是陷阱．．． http://ppt.cc/m9Jd http://ppt.cc/vF!z 　　　　　　　來一杯紅茶吧！ ˊ_>ˋ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.196.105