[問題] 該繼續跳高低有氧還是慢跑就好？

看板BeautyBody (美體)作者Italysky (響噹噹一個義大利天空)時間13年前 (2012/09/02 11:37)推噓2(2推 0噓 4→)

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我斷斷續續快走+慢跑已經五年了，以前還是學生，又住在學校附近，所以都是在學校重訓室運動，慢慢地也累積到可以1小時8km的程度，不過多數都是以45分鐘5～5.5km為基準，一週大概運動5～6次。今年年初因為生病、加上畢業的關係停止了4個月，最近因為上班的關係深深感覺自己變胖，開始會盡量抓時間去運動中心快走+慢跑，但因為工作本身下班時間就晚（通常8點半左右），再加上很常需要加班（平日有時候會辦半夜、週日偶爾也要加班），運氣好的時候一週可以去3天，比較忙碌的時候就可能整週都沒時間去…Orz 其實我2年前也就買了x-bike，不過真的加班忙碌的時候，回到家都已經是深夜、實在沒有力氣運動～囧、現在通常是下雨天、不加班又不想出門的週末會拿出來用，但我用x-bike非常容易偷懶，一邊看影片，騎一騎就越來越慢…然後停下來… 所以，可以的話我還是最喜歡去快走+慢跑！總之，現在有感於這樣下去運動量還是不夠，所以逼迫自己去報名了運動中心的hi-low有氧，想說週日早上去，就算要加班也是下午，還可以讓自己至少一週一定有運動到一天。今天早上第一次上課，我卻深深深深的被衝擊到了，本來覺得都慢跑這麼多年應該體力算還可以的，當然第一次跳完全跟不上動作跟節奏是不用說… 但我大概跳個10～15分鐘就覺得無法再支撐、一定要休息，可是看全班其他同學都很自然的就一直跳下去，中間跳完半小時的5分鐘休息對我來說也根本不夠…（倒）整堂課我大概自己中途到外面休息了3次，我實在很猶豫要不要乾脆把高低有氧課程退掉，雖然現在退掉也只能退七成，但一堂課120元都可以去健身中心2小時了，對我來說，在健身中心慢跑比較輕鬆也比較有成就感… 可能我實在太沒有舞蹈細胞，動作跟不上、踩不到節拍又學不會，即使老師會一直鼓勵、說沒關係、有動就好，可是看著鏡子裡自己動作跟大家不協調總會蠻沮喪的，重點是自己一個人會中途跑出去休息也很奇怪，但我當下真的是覺得無力再跟著跳下去、手腳發軟，這種狀況全班又只有我一個人發生，分外覺得自己很弱… 我真的很猶豫耶，我相信跳下去對自己當然有好無壞，因為高低有氧不只是有氧運動，對肌肉訓練也有幫助，可是我真的不知道要到哪時候才跟的上、不管是體力還是動作… 或許還不如在家裡自己跳比利大叔至少心理負擔比較小？一樣的錢改成去做自己比較喜歡的跑步機運動？請大家給我一些意見吧～>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.180.108.23