[問題] 這樣運動夠嗎?
已經爬過新手置底文，
但裡面介紹的幾篇文章我都找不到?
像是333的迷思、運動半小時那幾篇，
所以對於我運動的狀況還是有些疑問，
很多人都說每次的運動時間至少要達到半小時，
不過每次運動要達到半小時對我來說似乎沒那麼容易，
我大概每次運動就是慢跑個8~10圈，
我不希望中間有停下來走個幾圈再繼續跑，感覺這樣對腳比較不好
所以我都是一次跑到底，跑幾圈就是幾圈，不過最少都有個7、8圈
跑完的時間大概過8~12分左右吧，離半小時還有一大段距離，
雖然最後為了舒緩肌肉還會繼續走個幾圈，
不過每次運動的時間頂多就是20~25鐘而已，
這樣效果會打折扣嗎?
請教各位了，感謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.229.34.57
※ 編輯: pttbechia 來自: 36.229.34.57 (08/19 21:34)
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