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討論串[問題] 這樣運動夠嗎?
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Re: [問題] 這樣運動夠嗎?
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者Anyotw (Yoman)時間13年前 (2012/08/20 01:20), 編輯資訊
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真的要認真的運動的話. 可以先試著全跳運動60-100下感覺身體熱熱的然後開始拉筋，要用力有流汗，而且會感到. 酸酸的，拉筋大概可以拉5-10分鐘. 全身都拉一下 在開始跑步. 跑完再拉一次，這樣應該還在你能力範圍內. 拉筋動作 國軍體操 + 蛙人操 挑能力範圍內的做..絕對符合333的標準. --
#1
[問題] 這樣運動夠嗎?
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 最新作者pttbechia (bechia)時間13年前 (2012/08/19 21:33), 編輯資訊
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已經爬過新手置底文，. 但裡面介紹的幾篇文章我都找不到?. 像是333的迷思、運動半小時那幾篇，. 所以對於我運動的狀況還是有些疑問，. 很多人都說每次的運動時間至少要達到半小時，. 不過每次運動要達到半小時對我來說似乎沒那麼容易，. 我大概每次運動就是慢跑個8~10圈，. 我不希望中間有停下來走個
(還有106個字)
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