[問題] 關於運動 我覺得我困惑了
大家好
原PO從7月初開始運動到現在(就是為了減肥啦 遮臉)
體重其實沒什麼變動 但是穿褲子跟衣服感覺有差
例如牛仔褲拉鍊順暢多了 例如坐著不用擔心被肥肉夾住了
.....
我的運動計畫如下
每周5~7次快走約1小時
現在晚上幾乎會搭配鄭多燕腹部那一片
(上禮拜颱風假有跳比利大叔 真的 名不虛傳 汗))))
飲食部分 很正常 白飯 青菜 肉 什麼都吃
零食飲料就比較忌口
---------------------sorry 以上是前言------------------------------
最近看到版上在討論關於有氧或阻力的問題
有的人說應該雙管齊下
有的人說如時間有限 可以放棄有氧選擇阻力
有的人說有氧連續超過8週就不再產生同樣效果 甚至停滯不前
原PO的8週期限快到了讓我實在有些焦慮
加上原PO是純樸的鄉下人 離有健身房的市區最快也得50分鐘
所以要有完整的阻力訓練真的有困難
現在很擔心如果以現在的運動模式一直持續下去
會不會到時候自己的身體根本無動於衷?
怎麼辦呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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