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[問題] 鄭多燕第四片

看板BeautyBody (美體)作者 (珍惜)時間14年前 (2012/05/15 19:48), 編輯推噓9(9推 0噓 16→)
留言25則, 13人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
看大家說第四片是針對下半身的雕塑 但是全部做完我卻是上手臂痠到不行 下半身還沒那麼那麼慘 囧 就是 身體朝向地板方向 然後手臂要撐起身體 腳往上抬那個動作 做完不是腿痠 是手要炸掉orz 我不知道是我手臂不夠力 還是動作錯誤 做了兩遍都是一樣 不知道大家會這樣嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.55.204
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05/15 21:18, , 1F
我覺得你要用肚子跟大腿的力量 力量不夠的話很容易會用手去
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05/15 21:19, , 2F
撐
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鄭大姊還放掉手對鏡頭做加油的動作
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05/15 21:25, , 4F
我搞不太清楚哪一片是第幾片@@
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05/15 21:52, , 5F
四片裝的~墊上運動那一個
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為何我想不起來有這姿勢XDDDD????
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05/15 23:31, , 7F
是第一代吧？第一片-有氧運動 第二片-肌肉訓練(拿啞鈴的)
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第三片-舞蹈 第四片-墊上運動(有墊子)
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推
05/16 09:29, , 9F
我也是~我手腕痛到不行!
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推
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這片很可怕(抖)
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推
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可是真的有用!持續做兩個月成效很大
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推
05/16 13:10, , 12F
成效大是針對下半身嗎?我反而覺得第一片比第四片累耶
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推
05/16 13:48, , 13F
我也覺得第一片比第四片累 第一片的流汗量最大
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05/16 13:49, , 14F
每次跳完第一片都覺得自己好像掉進水溝了 超多汗的
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我第一片到現在跳六次了都沒有跳完過!! (生氣
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每次最多到23分左右就會滿頭大汗的想"啊這樣就夠了啦" ><
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推
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可是我跳過第二片後，第一片已經覺得還好了~第二片現在
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還沒跳完過= = 當然第四片也做不到XD
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推
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我覺第一片很棒耶 ! 再做其他片都覺得還好說
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05/17 00:56, , 20F
好吧..(咬牙 我一定會撐過第一片的!!
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其實也不是體力不夠跳不完，而是跳到那個瓶頸就懶下來了..
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推
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第二片連續跳了幾個禮拜 手變得有點壯壯的
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我覺得第三片最簡單 第二片還好 第一片比較累一點
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推
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我第一片都大概跳半小時左右就不行了 ..也想說有半小時了
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每一片不是都半小時嗎？
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[問題] 鄭多燕第四片
lav
14年前, 05/15
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