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[問題] 為什麼瘦不下

看板BeautyBody (美體)作者 (shan)時間12年前 (2012/05/13 13:29), 編輯推噓3(3推 0噓 21→)
留言24則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
想請問大家 為什麼我每天游一公里 一週還打兩小時羽球！ 這樣已經持續兩週了！ 但體重不掉反而增加！ 每天攝取的熱量平均在1500至1800大卡！ 我的身高162cm 52kg 想再瘦個五公斤！ 請問我哪裡出問題了? 謝謝！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.59.227.203
推
05/13 15:10, , 1F
162/52如果肌肉量夠多,看起來應該是超瘦耶,想再瘦5kg
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的目的是什麼？
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05/13 17:19, , 3F
跟我一樣耶@@ 其實看起來算瘦，但就是會覺得某些部位仍肉肉
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推
05/13 18:38, , 4F
兩週健康瘦的話沒那麼快 建議拉長到1~2個月再觀察吧
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推
05/13 19:50, , 5F
之前沒看到只有持續兩週,時間真的要拉長～
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05/13 19:51, , 6F
運動剛開始體重真的會增加,但是時間拉長後,會有很明
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05/13 19:52, , 7F
顯的效果～堅持下去喔～（我是半年後才很明顯體重直
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05/13 19:52, , 8F
掉,掉的速度自己都會害怕XDDD
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05/14 01:43, , 9F
很多人士說我看起來瘦!!!但是我真的都胖在下半身!!!
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每次瘦都會先瘦臉!!!很討厭!!!
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一直不敢穿短裙和短褲!!!
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題外話 其實腿粗的話穿短一點反而比較有修飾!!!
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我就是下半身巨大人 穿長褲反而顯粗
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材料挺的短褲 膝蓋以上的短裙反而整體會拉長XD
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好吧扯回來 我也是瘦先瘦胸部的人XD 運動到三個月下半
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身才有明顯的曲線變化! 你可以加重訓 修整線條
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或是做高強度瑜珈之類的運動. 對線條有助
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而且運動減脂增肌 肌肉比較重啊當然體重增
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你再過一兩個月 加重訓 肌肉訓練 會有成果
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我已經兩年沒認真量體重了 可大家都說我變瘦!
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所以加油啦
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身材很好啊!!要想再瘦只能控制在1200大卡了
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少油且熱量控制在基代+300左右 另外時間以一個月為單位
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兩個禮拜還早，再久一點一定有成效！
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