Re: [問題] 哪個姿勢可以拉到大腿前方的肌肉群??
※ 引述《iredblack (妞寶媽咪)》之銘言：
: 我踩完腳踏車都拉筋收操，左拉右拉卻覺得都拉不到大腿前方的肌肉
: 有沒有不用靠器材就可以簡單做到的拉筋動作咧??
http://youtu.be/3Ld-m4JiyMk
趴著拉的 ^^
Quadriceps => 股四頭肌 大腿前方的肉肉的名稱 ^^
strectch => 伸展
只要在youtube 打上 "quads strectch" 就有成千上萬的影片囉~ ^^
http://youtu.be/CZBKSOtyssM
=> 站著拉的
算是一面研習美體奧義 一面練習英聽 ^^
http://tinyurl.com/7y3wsxv => 我搜尋的結果 ^^
可以選幾個妳喜歡的來看 ^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.14.96
推
05/03 21:55, , 1F
05/03 21:55, 1F
不客氣 ^^
※ 編輯: oooooYZUoooo 來自: 61.216.14.96 (05/03 21:57)
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