[問題] 運動會讓月經量變少嗎？
靠每週3-4天有氧運動、2天瑜珈和皮拉堤斯
還有戒掉炸物&不健康的甜食(蛋糕 = =)
讓我兩個月從82.5瘦到77.5
畢竟我比較胖, 又30歲了, 這樣的速度我很滿意了
生理期前一週, 我體重完全不受控制@@
連走路都覺得腿很笨重, 運動時也手腳不太協調, 動都不想動
生理期來的前一天或當天, 腿都會痠到不行
食慾也超好, 但是因為在減肥, 鹹酥雞和漢堡被我列為違禁品
每次都利用這個時候偷吃我最愛的摩斯漢堡、美式漢堡
配菜依舊是我最愛的生菜沙拉
炸雞薯條之類的不碰, 變成運動咖之後竟然覺得這些東西吃起來好噁心@@
因為作息還算正常, 我的經期一直都是5天左右, 週期都是28-30天
兩個月前還沒變成運動咖時, 老是窩在沙發上當馬鈴薯的我
生理期前後可以差到3kg = =
兩個月後成了運動咖, 生理期前一週體重總在77.5~78.5之間徘徊
進入生理期, 我整個人反而沒什麼生理期症候群
體重從前天到今天第3天了, 體重一直都是77.5
我還以為這次依舊會一路腫到生理期結束???
開始運動後的第1個生理期, 身體變化跟往常一樣
這幾天是我運動後的第2個生理期.
第1天腿痠現象明顯減緩, 月經量也還不多, 所以我還是去跳有氧
第2天在家做伸展操, 月經量比以前少, 幾乎是第3天的量
第3天也在家做伸展操, 量和運動前比, 少一點點
運動後月經量變少是正常的嗎？
我不想搞到停經啊！＞///＜
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