Re: [心得] 非減不可實戰篇

看板BeautyBody (美體)作者seawarm (屁屁密碼)時間14年前 (2012/03/03 14:38)推噓11(11推 0噓 5→)

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那我完蛋了，我晚餐都九點多開始吃到快十點XDDDD 而且吃的量是兩碗飯+一盤青菜+一大堆的肉跟絕對要吃到兩顆蛋我下班後就跑去重訓+有氧，飲食就大致抓一天兩千大卡然後樣樣不避，油炸奶茶啥的都吃，一個禮拜吃三天吃到飽我都無所謂但我還是瘦得很快阿，而且最近這兩個禮拜天天都在加班QQ根本沒時間去運動了我的飲食還是沒變，體重卻還是慢慢下滑中我減肥一年半個月，瘦了十公斤，但是體脂率下降了14%，外觀看起來我像瘦了20公斤而且我的肥肉沒了可是也沒變成肌肉 OTZ 原PO你的減肥法跟我妹一樣，晚上就吃一顆萵苣，然後冷眼看著我吃我媽煮的一大堆晚餐我妹開始減肥的時間比我還久，我們兩個在四年前都是70幾公斤，他在三年前跟你一樣使用這種方法減肥，起步時瘦得非常快，但是中間不知道復胖了多少次，他只要出去跟人吃多一點隔天馬上反應在自己身上她也是有在運動的，只是就飲食方面奉行跟你一樣的原則而我在兩年前開始減肥，在大學時代因為根本沒運動，因此在剛開始時的時候就學著我妹的方式，但是實在是非常痛苦晚上吃蔬果然後一早起來非常餓，我的工作又要用到很多腦力跟體力，那一陣子我工作非常暴躁，直到有天我實在受不了又開始恢復吃晚餐，我的體重就慢慢逼近快八十變得比以前還要胖。轉機是因為我那時候因為工作需要學外文，我晚上沒事幹拼命看CSI或是一些有的沒的影集 (何瑞修好帥!!)我看到某些影集裡面那些老外常常在運動，上健身房巴拉巴拉覺得好像不錯，然後我又在PTT找到了FITNESS版，在把置底文看一遍之後就開始了我第二次的減肥我甚麼節食都沒做，而後每個月回到老家我爸媽很容易就看到我的變化，每次回去聽到的都是阿姊你又變瘦了，我妹依舊是晚餐吃蔬果啥都不吃，我因為在外面生活，老媽煮的就是比外面還好吃然後拚了老命狂吃= =" 一年之後我的外觀已經跟我妹差不多了，但是他的體重卻輕了我十幾公斤而我妹到了現在還是陷在復胖的迴圈之中，因為她沒有天天吃蔬果，只要有一天爆走馬上就會反應出來，原PO你不會覺得天天晚餐只吃蔬果很痛苦嗎OTZ 重點是我妹因為這種減肥方法，在大學體檢的時候膽固醇飆到230，她也覺得她的觀念很正確，連我爸媽也覺得她的觀念很正確，而且不只我爸媽，我身邊的人都覺得我妹的觀念很正確，少吃多運動，我在推廣的多吃多運動倒是沒幾個人鳥我就算看到我妹體脂率30幾趴，他們還是覺得我妹的做法是正確的聽到我的體重就會說阿你的肉變比較精實拉，這年輕人才有辦法而且每次我回家能吃消夜我就跟我媽討消夜吃，我媽總是會說你會變胖，我就回她啊你有看到我變胖嗎?我媽就會默默的幫我準備XD~ 過年那段時間真的超爽，每個家族的人都是小鳥胃，怕這年一過完體重也完所以啥好料的通通都我接收啦^Q^~~~~ 其實說這麼多只是想說，只要你有運動，吃就對了!!!!!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.17.124

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bandoll

03/03 14:52, , 1^F

03/03 14:52, 1^F

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kikoyngwie

03/03 15:12, , 2^F

03/03 15:12, 2^F

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opklm

03/03 16:35, , 3^F

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