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討論串[心得] 非減不可 實戰篇
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#3
Re: [心得] 非減不可 實戰篇
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者rshadow (彤影)時間14年前 (2012/03/03 16:51), 編輯資訊
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那我更完蛋了XD我還常常吃鹽酥雞當宵夜. 我連有氧都不做，純粹只練肌肉. 反正只要把肌肉量練高基代衝高，吃不用很刻意控制就自然會瘦下來. 一開始是體重不變體脂率下降，然後體重開始上升體脂率還是下降（脂肪量也下降）. 練到去年終於開始臨界點崩潰XDDDD. 也就是只要不大吃的話體重就會往下掉. 尤其我
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#2
Re: [心得] 非減不可 實戰篇
推噓11(11推 0噓 5→)留言16則，0人參與, 最新作者seawarm (屁屁密碼)時間14年前 (2012/03/03 14:38), 編輯資訊
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那我完蛋了，我晚餐都九點多開始吃到快十點XDDDD. 而且吃的量是兩碗飯+一盤青菜+一大堆的肉跟絕對要吃到兩顆蛋. 我下班後就跑去重訓+有氧，飲食就大致抓一天兩千大卡. 然後樣樣不避，油炸奶茶啥的都吃，一個禮拜吃三天吃到飽我都無所謂. 但我還是瘦得很快阿，而且最近這兩個禮拜天天都在加班QQ根本沒時間
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#1
[心得] 非減不可 實戰篇
推噓5(5推 0噓 24→)留言29則，0人參與, 最新作者shinzero (傑洛斯零)時間14年前 (2012/03/02 17:42), 編輯資訊
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目前身高：178 (必填). 目前體重：77 (必填). BMI：24 (必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺). 心得分享：. 趁上班的時候 終於把實戰篇補完了. 再來心得篇 可能就下星期吧. 因為那是個人心得跟想法 都是心理成面的. 應該也不方便再貼到這邊來了.
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