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[問題] 關於鄭多燕

看板BeautyBody (美體)作者 (微笑)時間14年前 (2011/08/21 04:06), 編輯推噓16(16推 0噓 30→)
留言46則, 19人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
最近看到大家都在討論鄭多燕 於是上了水管看了一下他的影片 我看到的影片大多數長度都是半小時 我也很有耐心的把它看完了一次 它的動作讓我是有點想要跟著一起跳啦(很自嗨) 但是我覺得這樣真的能瘦嗎?? 不是懷疑 只是好奇 因為我本人通常都是以跑步游泳+控制飲食 來減肥 看到這部影片 多數是以腰部運動為主 這樣子 讓我有一種以前高中做暖身操的FU 雖然來是看到一些版友說自己跳一跳瘦了 但是這樣的運動量對我來說好像有點不夠(還沒跳過先嘴砲一下XDDDDD 想問 這樣子運動 跟跑步半小時(約四公里) 哪一個運動量會比較大呢??? 謝謝大家=ˇ= -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.105.0.188
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跑步 鄭多燕是塑身用的(有好幾片) 兩者可以同時進行
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跑步 鄭多燕跳完會滿身大汗覺得筋骨有活動 也不錯
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原po也注意到練腰了，多練腰力有好無壞啊 呵呵
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幹嘛用看的??我第一次看3分鐘也覺得一點都不激烈
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你做了不就知道了
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還有他每單元都有針對不同部位
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我都跑步 加鄭多燕 滿不錯的
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鄭多燕的很多動作是我以前上舞蹈課的暖身動作XD
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用看的？@@ 要練才知道啊...我本來看也覺得動作很簡單
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但練完真的出蠻多汗的
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跟著做不就知道了 我也有游泳習慣 第一次做鄭多燕還是很辛苦
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他的動作不難啊 可以邊看邊做 就算第一次同手同腳 第
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二次應該就能立刻上手了 室外慢跑室內跳這個 還不錯
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我之前也看過一次 也覺得很像暖身操 可是今天第一次實際跳
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其實還滿累的 跳完滿身大汗 而且手臂很酸
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健身DVD的教練都臉不紅氣不喘 跳的到位還可以講話
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實際上跳下去就知道威力有多強了XD~
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有在跑步鄭多燕應該只會酸幾天吧~ 可以找別的DVD
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原PO覺得不夠嗨的話 那就去跳Turbo fire
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我自己是一天跑步 一天跳鄭多燕 因為鄭的不太算有氧
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如果你要當主要運動的話 那比利大叔比較OK
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不過我個人覺得鄭DVD 拿來當輔助的效果很好~
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仔細看一下那些跳鄭dvd瘦的可以發現大多都是本來運動量算
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少的版友..所以效果很快就出現了..
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借問turbo fire跟turbo jam有什麼不同阿?
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我跟著跳確實會飆汗 但我發現有些動作在瑜珈來說算是
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危險動作 像是熱身運動360轉頭 還有定點持續晃動膝蓋等
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上面是360"度"轉頭
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turbo jam是calene第一套home workout其實就是拳擊有氧
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fire是去年出的 主要是針對已有大量運動習慣或面臨停滯
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期設計的 所以fire比jam強度高很多 實際上在米國的kick
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turbokick(花錢去跳turbo的課) 強度速度是比fire還快滴
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覺得不夠操勞就來個P90x吧 lol
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怎麼知道自己是否可以勝任fire? 有空的話可以去土X網
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找turbojam裡面的punch kick and jam跳起來覺得it's ok
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就可以準備入手turbo fire了
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h大別這樣XDD 女生沒有運動習慣的 做P90X會瘋掉啦XDD
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原來如此,難怪我跳完FIRE的EZ45,隔天膝蓋很痛
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我個人覺得用turbo fire衝停滯蠻有效的 但動作好多@@
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HIIT很好玩 可是很操膝蓋orz
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跳之前最好自己要先暖身一下@@
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我也覺得鄭多燕不像有氧,有點太平靜了!
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我現在是跑步+billy大叔,時間比較少的時候就跳鄭多燕
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當作活動一下維持運動,你可以試試比利大叔,他很highXD
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最近找了calene正要來試!我覺得這些影片的好處是可以在家
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做!但減肥很有效的方法,真的大推跑步!!!!
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