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[減肥] 吃少+跳鄭多燕，體重還是增加.......

看板BeautyBody (美體)作者 (讓我的願望都實現吧！！)時間14年前 (2011/08/17 23:46), 編輯推噓52(71推 19噓 267→)
留言357則, 83人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
基本資料 性別：（女） 年齡：22 身高：157 體重：51.2 BMI： BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求) 需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文 體脂率：不知道 參考照片： 三餐內容 早餐：媽媽買的，不一定，大多早餐店的熱狗三條+小蘿蔔糕一份+薯餅+牛奶 午餐：隨便吃，最近減肥大多不吃中餐，因為晚餐一定要吃，所以中餐就不吃 晚餐：因為下班時間，都是七點過後，回到家都七點半之後，吃完都是快八點 3分之2的白飯+小菜+肉+湯，每天都會吃媽媽煮的，所以不一定 其他：（可免填） 日常作息時間：12點睡覺，早上六點半起床 生活型態：銀行的上班族，每天都座著，屁股都座到酸，也沒運動 減肥方式：不吃中餐+晚餐少量+每天或是一個禮拜跳三次的鄭多燕 問題陳述： 之前有問過板友，就算是吃少+空中腳踏車+仰臥起座+半空中抬腿的三十分鐘運動 這樣也不算運動，沒有用，因為我沒什麼瘦到 要我一定要運動 於是我就開始跳鄭多燕+不吃中餐+少吃晚餐 結果，這三週是一個星期三天跳鄭多燕 而這週是月經結束的第一個星期，所以每天都跳 結果減肥前體重是50.5又變50.3，剛剛量居然變51.2 要不然就是體動都不變，沒想到體重居然增加 我真的覺得很挫折，那麼辛苦，努力居然都沒效果 有爬文說減肥體重會增加，不過........那是要曲線有變好 我真的覺得我吃的很少，而且我也很認真跳鄭多燕，都跳到地板都是汗 但是我覺得我腿變粗了耶！！！ 這是反效果嗎！！我怎麼都瘦不下來 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.67.34 ※ 編輯: cutejp123 來自: 111.240.67.34 (08/17 23:48)
→
08/17 23:51, , 1F
你的早餐都是滿滿的油
08/17 23:51, 1F
怎麼說滿滿都是油！！！也不是每天都吃這樣 蘿蔔糕就是只要一片，小熱狗三條+一片薯餅+牛奶 有時後是麵包+牛奶
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08/17 23:52, , 2F
而且你吃太少,不吃午餐而且你的飲食不均衡
08/17 23:52, 2F
有！最近我在想過月經後的第一個星期過後，要開始吃午餐 就只吃兩樣菜，怕是身體習慣我不吃中餐後，覺得習慣，我差不多有四個月沒認真吃中餐 所以要開始慢慢恢愎 但是我晚餐一定要吃，又八點才吃完，才想說不吃中餐的，那我這麼晚吃晚餐也能瘦嗎
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08/17 23:53, , 3F
吃正確餐餐吃飽也會瘦
08/17 23:53, 3F
※ 編輯: cutejp123 來自: 111.240.67.34 (08/18 00:05)
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08/18 00:05, , 4F
三週每週跳三次,3*3=9,跳9次就想瘦鄭多燕換你做
08/18 00:05, 4F
原本都沒運動量這麼大 而且我也達到333的運動量了吧！居然連一公斤都沒瘦，真的太困難了吧 ※ 編輯: cutejp123 來自: 111.240.67.34 (08/18 00:07)
推
08/18 00:10, , 5F
我天天運動 一次一小時 三餐都吃很飽 沒有一餐有餓過
08/18 00:10, 5F
推
08/18 00:13, , 6F
蘿蔔糕多少由去煎?,肉狗多少由去炸,薯餅也是
08/18 00:13, 6F
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08/18 00:14, , 7F
這些不是都是油嗎,你真的確定你吃的沒有問題嗎
08/18 00:14, 7F
→
08/18 00:15, , 8F
麵包是怎麼樣的麵包?不同麵包熱量也可以差很多
08/18 00:15, 8F
推
08/18 00:16, , 9F
早餐很油 你觀念要再加強 還有運動需要吃去消秏 不是不吃
08/18 00:16, 9F
→
08/18 00:18, , 10F
早餐超級垃圾= =,辛苦的跳鄭多燕卻亂吃
08/18 00:18, 10F
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08/18 00:22, , 11F
我做過早餐店的工讀,裡面的餐點都油到爆
08/18 00:22, 11F
推
08/18 00:24, , 12F
333是"維持健康"不是"減肥" 要減肥請做543
08/18 00:24, 12F
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08/18 00:24, , 13F
還有不知是我太過敏感還是什麼 總覺得原PO回文語氣不太好
08/18 00:24, 13F
→
08/18 00:25, , 14F
樓上+1= =
08/18 00:25, 14F
推
08/18 00:28, , 15F
樓樓上+1
08/18 00:28, 15F
→
08/18 00:28, , 16F
減肥的人應該都知道要少碰油炸類.....
08/18 00:28, 16F
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08/18 00:29, , 17F
他應該根本不覺得油...........
08/18 00:29, 17F
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08/18 00:31, , 18F
雖然可以理解原po從不運動到認真跳有氧還沒瘦會很沮喪，
08/18 00:31, 18F
→
08/18 00:32, , 19F
口氣真的有點衝，而且可以感覺到根本沒有爬文做功課，有
08/18 00:32, 19F
→
08/18 00:32, , 20F
爬文做功課的話，早就發現自己在飲食跟運動強度上的問題
08/18 00:32, 20F
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08/18 00:32, , 21F
了吧，而且至少會去康士美量體脂…原po甚至還在體重迷思
08/18 00:32, 21F
推
08/18 00:35, , 22F
中餐不吃好像不太好~這樣下午有力氣上班嗎?
08/18 00:35, 22F
→
08/18 00:36, , 23F
而我也是跳兩週鄭多燕(每天兩次)也沒瘦體重~但是有變瘦唷
08/18 00:36, 23F
→
08/18 00:36, , 24F
褲子比較鬆了~有氧是雕塑身材~體重是其次^^
08/18 00:36, 24F
→
08/18 00:39, , 25F
減肥如果這麼容易 就不需要這個版了
08/18 00:39, 25F
推
08/18 00:40, , 26F
早餐太油+1 我常吃都知道 熱狗不是用煎就是用炸= =
08/18 00:40, 26F
→
08/18 00:41, , 27F
我已經運動3個多月體重都沒降了也沒在抱怨了 = =
08/18 00:41, 27F
→
08/18 00:41, , 28F
而且不吃中餐是在版上學的嗎 是誰說不吃中餐可以瘦 囧
08/18 00:41, 28F
→
08/18 00:42, , 29F
體重在1兩公斤到小數點的跳動沒什麼意義 我可以喝水
08/18 00:42, 29F
→
08/18 00:42, , 30F
3分鐘內變重一公斤多 那也不是變胖啊= =
08/18 00:42, 30F
推
08/18 01:57, , 31F
多這零點幾有差嗎?=.=另外口氣不太好+1
08/18 01:57, 31F
→
08/18 02:21, , 32F
有把置底文全部看完嗎？觀念不太正確 還有體脂率量過再來吧
08/18 02:21, 32F
→
08/18 02:24, , 33F
看了一下你之前po的文 似乎版友的推文建議你沒怎麼聽進去 既
08/18 02:24, 33F
→
08/18 02:25, , 34F
然這樣不如就照你自己的方式減吧 不太需要一直來這版讓大家
08/18 02:25, 34F
→
08/18 02:26, , 35F
重複回答同樣的東西
08/18 02:26, 35F
還有 282 則推文
還有 5 段內文
→
08/20 17:09, , 318F
就知道了 多運動吃得健康把身體的底打好比追求美麗有用多了
08/20 17:09, 318F
推
08/20 17:32, , 319F
樓上強者 但不是人人都是
08/20 17:32, 319F
噓
08/20 20:39, , 320F
請看置底文... 這篇竟然有這麼多推 叫那些觀念正確辛苦減
08/20 20:39, 320F
→
08/20 20:39, , 321F
肥的人情何以堪
08/20 20:39, 321F
推
08/20 20:45, , 322F
置底文不看 藉口一堆 該做的沒做。板友建議一直反駁...
08/20 20:45, 322F
→
08/20 20:46, , 323F
你到底是在賭氣還是裝瞎@@
08/20 20:46, 323F
噓
08/20 20:49, , 324F
在這板上發三四篇文了連最基本的知識都不看 算了吧你
08/20 20:49, 324F
噓
08/20 22:41, , 325F
口氣真差
08/20 22:41, 325F
噓
08/21 18:08, , 326F
可以去查一下熱狗跟薯餅的熱量嗎....垃圾食物
08/21 18:08, 326F
→
08/21 18:08, , 327F
垃圾食物每天吃 是要怎麼瘦...
08/21 18:08, 327F
噓
08/22 00:52, , 328F
....
08/22 00:52, 328F
→
08/22 00:52, , 329F
就不能請你媽不要買你的東西，讓你自己準備嗎？
08/22 00:52, 329F
→
08/22 00:53, , 330F
還是你媽強迫你一定要吃他買的東西啊？
08/22 00:53, 330F
→
08/22 00:53, , 331F
另外你的早餐真的滿滿的都是油，不是看不到＝沒油
08/22 00:53, 331F
→
08/22 00:55, , 332F
另外你看過置底嗎？還是看過沒記住？如果真的有弄懂，就不
08/22 00:55, 332F
→
08/22 00:55, , 333F
會說出脂肪轉變成肌肉這種蠢話了 ┐(─＿─)┌
08/22 00:55, 333F
推
08/22 05:54, , 334F
吃垃圾食物要瘦也不是不可能啦...只是以你的運動量來說
08/22 05:54, 334F
→
08/22 05:54, , 335F
那就真的是不可能的了...
08/22 05:54, 335F
→
08/22 05:55, , 336F
真的要瘦不要少吃...置底有詳細的說明
08/22 05:55, 336F
推
08/23 12:02, , 337F
我每天運動一個小時，有高衝擊有氧、重量訓練，外加飲食控
08/23 12:02, 337F
→
08/23 12:02, , 338F
制...一年也才瘦13公斤，原po你太心急了
08/23 12:02, 338F
噓
08/23 23:27, , 339F
.
08/23 23:27, 339F
噓
08/24 06:11, , 340F
銀行客服員態度不是都很好嗎?
08/24 06:11, 340F
推
08/24 13:27, , 341F
我跳TURBO FIRE +CHALEAN 一個月也沒瘦
08/24 13:27, 341F
→
08/24 13:27, , 342F
至於這兩部有多激烈~請上你管去找
08/24 13:27, 342F
→
08/27 23:40, , 343F
減重跟生小孩一樣 需要時間的
08/27 23:40, 343F
推
08/29 20:35, , 344F
不過年紀大了，基礎代謝率本來就會變差，先調整基礎代謝率
08/29 20:35, 344F
→
08/29 20:36, , 345F
我曾運動3、4年都沒掉過一公斤耶!這樣你有比較平衡一點嗎?
08/29 20:36, 345F
噓
09/07 13:47, , 346F
....
09/07 13:47, 346F
噓
09/20 00:12, , 347F
原PO回文好差
09/20 00:12, 347F
噓
09/26 21:11, , 348F
22歲了 還不能自己準備早餐…
09/26 21:11, 348F
噓
10/04 22:36, , 349F
妳媽媽堅持的點是啥? 這些東西你自己去買也可以，難道
10/04 22:36, 349F
→
10/04 22:36, , 350F
她買的熱狗跟薯餅會比較不油比較健康嗎?還是純粹成本
10/04 22:36, 350F
→
10/04 22:37, , 351F
控制?不懂.....///
10/04 22:37, 351F
→
10/04 22:38, , 352F
別人的建議聽不下去，一聲謝謝也沒有，口氣差還反駁是
10/04 22:38, 352F
→
10/04 22:39, , 353F
版友易怒，也許妳媽除了忘了什麼叫早餐，也忘了教妳禮
10/04 22:39, 353F
→
10/04 22:41, , 354F
儀! 跟妳非親非故肯告訴妳正確觀念就不錯了...還要我們
10/04 22:41, 354F
→
10/04 22:41, , 355F
接受妳講話的方式，否則我們就是沒風度，你的意思是醬
10/04 22:41, 355F
→
11/04 02:36, , 356F
......只有我這麼覺得嗎？我覺得他只是愛用驚嘆號
11/04 02:36, 356F
→
11/04 02:37, , 357F
語氣沒有太多惡意
11/04 02:37, 357F
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