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[問題] 如何改掉吃東西快的壞習慣?

看板BeautyBody (美體)作者 (瘟疫青年)時間14年前 (2011/08/01 18:48), 編輯推噓33(33推 0噓 23→)
留言56則, 35人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
每次肚子餓就會不自覺的吃很快 當發現要慢慢吃的時候其實都已經來不及了 而且吃快的時候很明顯的覺得胃很凸 昨天又吃太快,東西過了5小時我都覺得還沒消化... 請問吃飯也很快的朋友是怎麼改掉這個壞習慣啊... 每次一餓到就會失去理智>"<... 教教我唄 感激不盡~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.232.197.173
推
08/01 18:55, , 1F
就逼自己多咀嚼幾下
08/01 18:55, 1F
推
08/01 19:08, , 2F
先喝湯如何
08/01 19:08, 2F
推
08/01 19:50, , 3F
我也一樣 戴牙套後怕卡渣就吃慢了XD
08/01 19:50, 3F
推
08/01 20:13, , 4F
+1 我也都吃很快XD
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推
08/01 20:24, , 5F
+1 吃很快~改不過來~@@但是可以靠運動XD
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推
08/01 20:28, , 6F
那就不要讓自己肚子到很餓很餓才吃東西吧
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→
08/01 20:28, , 7F
我就是運動後爆餓才會吃很快QQ...停不下來阿
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推
08/01 21:00, , 8F
很餓再吃真的不好 會吃下自己無法想像的多
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推
08/01 21:22, , 9F
+1 我也是習慣吃很快
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推
08/01 21:45, , 10F
+1我也想改掉
08/01 21:45, 10F
推
08/01 21:46, , 11F
不過我先吃飽後一小時去運動 回來不會餓呢XD
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推
08/01 22:35, , 12F
+1 改不了的壞習慣@@
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推
08/01 22:43, , 13F
跟吃東西很慢的人一起吃= =+
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→
08/01 22:43, , 14F
我有試過 對我來說有效~~
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→
08/01 23:06, , 15F
吃一口 就放下餐具 吞下去之後 再吃一口 再放下餐具 輪迴
08/01 23:06, 15F
推
08/01 23:26, , 16F
盡量吃又乾又硬又大塊的東西，不要配液體
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推
08/01 23:30, , 17F
先喝一碗湯或喝一杯水 讓你的理智恢復記得要細嚼慢嚥
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推
08/01 23:33, , 18F
吃飯前唱農夫歌 ！
08/01 23:33, 18F
→
08/02 00:11, , 19F
不要邊吃飯邊做其他事...不專心也容易吃很快~
08/02 00:11, 19F
推
08/02 02:01, , 20F
看日本的全民家庭醫學說一口要咬三十下以上避免糖尿病上身
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→
08/02 02:53, , 21F
看到樓上說三十下我本來想回這樣會不會吃到睡著 結果剛剛吃
08/02 02:53, 21F
→
08/02 02:54, , 22F
午餐仔細算了一下我每口平均咬37～42下= = 從小就吃飯吃很慢
08/02 02:54, 22F
→
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有的時候不小心沒細嚼吞下去我都怕消化不良 不過真的每口都
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08/02 02:57, , 24F
充分地品味食物的滋味了 雖然吃得慢常被人唸 :P
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推
08/02 09:38, , 25F
哇~真想和大家一起吃飯! 每次都被身邊的罵"你吃太快了"
08/02 09:38, 25F
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08/02 10:52, , 26F
交女朋友 然後你就會為了配合他 就越吃越慢了
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推
08/02 11:02, , 27F
推交女朋XDDD ~~吃飯時提醒自己慢慢咀嚼每一口吧
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推
08/02 11:39, , 28F
在手上寫著「慢」
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推
08/02 11:49, , 29F
結果女朋友吃更快
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推
08/02 13:19, , 30F
我交了男朋友之後變成吃得很快
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推
08/02 13:36, , 31F
到底怎樣算吃很快呢 比如說一個三明治 大家都吃多久?
08/02 13:36, 31F
→
08/02 14:03, , 32F
沒辦法@@我週遭的女生朋友吃飯好像在趕火車一樣 也很快...
08/02 14:03, 32F
→
08/02 14:04, , 33F
三明治大口一點 大概3.4口就沒了吧 不用五分鐘..
08/02 14:04, 33F
推
08/02 14:17, , 34F
男友吃東西很快 怕他等 結果會不知不覺吃很快
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推
08/02 14:32, , 35F
吃難咬又難吞的東西 XDD
08/02 14:32, 35F
推
08/02 15:37, , 36F
請問若是咬很小口,還能咬到30下嗎?農夫歌又是什麼?
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推
08/02 16:10, , 37F
吃得慢的人好像通常都是瘦子 現在開始邊吃邊數咬幾下
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推
08/02 19:19, , 38F
不要用慣用手吃飯呢???
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推
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我現在都用長柄小湯匙吃飯，飯菜會比較不好舀起來
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08/02 20:37, , 40F
花的時間比較久就吃比較慢，不然我以前也是吃很快
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推
08/02 21:31, , 41F
用筷子吃東西儘可能不用湯匙;盡量吃原形的東西,如水果盡量
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不削皮不切小塊不打汁;不選擇燴飯或咖哩等有湯汁的食物;
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吃飯時不同時喝湯或飲料;菜色可以分盤的盡量分盤,不選蓋飯
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之類可以扒著吃的菜色;再吃完口中的那一樣菜/飯之前不吃另
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08/02 21:37, , 45F
一道菜...以上幾種方式讓我從一個便當5分鐘改成40分鐘吃完
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推
08/02 21:38, , 46F
推樓上!! 等口中的吃完吞下去後再夾下一口很有用!
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08/03 03:40, , 47F
t大的吃法好多規定@@ 大家不都是口中的吞下去再夾下一口嗎？
08/03 03:40, 47F
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08/03 04:15, , 48F
其實咬幾下是根據吃什麼東西而定 像煮得熟爛的燕麥或是粥大
08/03 04:15, 48F
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08/03 04:17, , 49F
約十下吧 而粗纖維的東西當然要多咬幾下 我算37下是全麥吐司
08/03 04:17, 49F
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08/03 04:18, , 50F
其實就是嘴裡感覺嚼到軟爛再吞下就可以了 不用太辛苦去算次
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08/03 04:19, , 51F
數啦 我也是看到這篇文頭一次去算 要是每一口都算不是很累嗎
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08/03 13:47, , 52F
用長柄小湯匙好像是個不錯的建議XD...
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推
08/03 19:14, , 53F
warmheart629:結果女朋友吃更快 我就吃得比男朋友快XD
08/03 19:14, 53F
推
08/05 20:47, , 54F
我吃東西也比我男朋塊..都催他吃快點~><
08/05 20:47, 54F
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08/06 11:14, , 55F
我也是吃很快~~下次要來試試樓上的方法
08/06 11:14, 55F
推
09/23 16:06, , 56F
t大好厲害
09/23 16:06, 56F
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