Re: [問題] 請問快走~
看板BeautyBody (美體)作者onmyoji1014 (little eight)時間15年前 (2011/07/03 23:16)推噓3(3推 0噓 9→)留言12則, 6人參與討論串2/2 (看更多)
想問原po想瘦哪邊? 以下是我自己幾乎每天快走的經驗
我想快走應該是要連續的 但我不是連續的!
每天出門快走15分
下車到學校快走10分
來回double等於每天快走50分
再加上其他走到打工的地方5分
這樣應該維持到現在是第六年了
結論是 "沒 有 瘦 過"
我的身高/體重 156/42~46遊走
42是太忙有時候忘記吃飯 46就是每天像吃吃到飽一樣
我的食量非常大 而且很多餐從不忌口忌時間 但從國中就不超過46
可是我快走的心得是: ***臉一直都很瘦***
至少臉跟整個身材比例而言 我是下半身水腫 怎麼快走腿都很肥
但是臉都很瘦 所以才想問原po是想瘦哪邊囉!
給你參考看看:-p
※ 引述《ayumori (泰秀泰秀全泰秀)》之銘言：
: 最近每天都有認真運動~
: 基本上是快走30分+腳踏車30分
: 當初這樣分配是想說做同一運動太長時間的話容易膩
: 這兩項我都有做到心跳130/分
: 但後來在網路上看到這個
: http://www.ecfit.org/show.aspx?id=64&cid=49
: 快走要到45分才能有效減脂嗎?
: 還有一個---每天快走1個半小時，三個月可瘦10公斤
: 需要做到一個半小時嗎~
: 今天快走到一小時就好喘了說~(我是用跑步機 一開始調5漸漸加到7)
: 不過既然決心要運動當然還是要有效
: 建議照上面的運動時間做嗎~
: 或是原來的快走+腳踏車有一樣效果呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.83.17
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