Re: [閒聊] 出車禍好痛！-請教傷後飲食

看板BeautyBody (美體)作者reneeviolet (氣度決定高度)時間15年前 (2011/05/27 15:48)推噓3(3推 0噓 0→)

留言3則, 3人參與討論串2/2 (看更多)

※ 引述《aerinliu (chase)》之銘言： : 因為工作跟作息的關係 : 本人從以前到目前為止都還很胖(BMI超過30) : 還好因為運動的關係 : 健康檢查的時候除了體重體脂以外 : 其他數值都滿正常的 : 上個禮拜開始玩android的noom做減肥的運動跟飲食紀錄 : （不然吃得都太隨性加上作息不正常所以體重體脂一直降不下來） : 5/23週一晚上下班因為閃避野狗不幸出了車禍 : 下巴一道擦傷嘴唇撕裂傷縫了10針門牙斷了三根 : 左手手肘跟兩手的手背還有兩腳的膝蓋跟腳掌側邊都是擦傷 : 無論是穿拖鞋或是涼鞋都會磨到傷口 : 走路只能走小碎步上下樓梯只能一格一格慢慢踩 : 現在覺得小腿浮腫的很嚴重 : 在傷口痊愈之前應該也別想運動了 : 身上穿的衣服因為擦破+沾血跡被我媽丟了 : 送急診的路上失去了意識 : 靠著表哥跟當護士的表妹幫忙 : 接送我媽到醫院看我幫我找病房讓我住院住了三天 : 牙科會診的時候把其中一顆脫落掉在口腔內的牙齒種了回去 : 現在吃東西的時候很痛苦 : 因為沒了兩顆門牙 : 除了咬合的問題以外 : 不知道是不是有傷口還是蛀牙的關係 : 左邊的牙齒吃東西跟漱口的時候都會感到刺痛 : 因為嘴唇尚有傷口 : 吃完還會有一層白白爛爛的死皮 : 擦嘴又要小心不要扯到嘴上的縫線 : 因為家裡有經濟壓力 : 住院期間我媽只有吃飯時間帶東西過來 : 順便帶換洗衣物過來幫我擦身 : 結果住院的時候吃了半冷的肉丸＋炒麵＋油豆腐湯＋吻仔魚粥 : 另外還有豆漿跟麥芽牛奶 : 每次吃東西跟飯後漱口都很痛苦 : 因為機車沒大礙主要是安全帽鏡片整個嚴重刮傷 : 本來我媽今天還想叫我自己騎車回家 : （有時候覺得我媽的神經真的很大條） : 還好剛好碰到兩個朋友騎機車來探視 : 請一個載我一個幫我把車騎回家 : 住院期間雖說睡了三天 : 不過會一直被鄰床的病人跟他們的家屬 : 還有要來檢查打針的護士吵醒 : 現在回到家了也不用屈就於外食 : 第一次出這麼大件事 : （之前車禍身上沒有這麼大的外傷過） : 親人都不能隨時在身邊幫忙 : 不知道到底除了白粥以外 : 有什麼好買又方便煮食 : 又適合我這個嘴巴有傷的傷患可以自行處理的呢？ : 謝謝大家【注意事項】 1、雖可正常工作及活動，但仍請儘量避免彎腰、低頭、做用力的動作，需預防碰撞傷口造成二度傷害或任何激烈性的運動（別讓體溫升高以影響傷口）。 2、夜間睡眠時，頭部可以枕頭墊高45度，增加血液循環，減少水腫情形。 3、身上有傷，為了不增加腫脹而延長恢復期，麻煩遠離尼古丁（香菸）環境、避免食用具刺激性及活血性的食物，如酒精、咖啡、靈芝、蜂膠、辛辣.... 4、若傷處有同時發生紅腫熱痛、異常出血、縫線鬆脫情形，請馬上回診。【可以吃什麼？】 1、植物燕窩養生粥材料：乾的黑木耳和白木耳各10g、枸杞3~5g、紅棗3~5g、冰糖或黑糖（或甜菊葉）生雜糧米或紫米或生的大燕麥或生的綜合豆80~100g （綜合豆就紅綠黃黑豆........）水量約300~500cc（水量決定濃稠度）作法：1.1、將泡發的黑白木耳加水丟進果汁機打碎 1.2、把打碎的黑白木耳1＋所有材料＋水，倒入鍋中小火熬煮 1.3、加入冰糖或黑糖（可用甜菊葉取代糖） 1.4、食用時請加20cc全脂或低脂鮮乳或1~2匙奶粉 2、五仁促進排便粥材料：芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、甜杏仁各5g，生雜糧米或生紫米或生的大燕麥80~100g 水量約300~500cc（水量決定濃稠度）作法：2.1、五仁混和碾碎（可用果汁機） 2.2、加入雜糧米或紫米共煮成粥 2,3、食用時請加20cc全脂或低脂鮮乳或1~2匙奶粉 3、紅棗蔗汁粥材料：10顆紅棗、300cc甘蔗汁、糙米或雜糧米或紫米80~100g 做法：3.1、紅棗及米洗淨備用 3.2、把紅棗及米放入鍋中加適量水煮成粥後，倒入甘蔗汁續滾，煮熟後放涼再食用。 4、養顏補氣百合蓮子粥（也可以加10g薏仁）材料：糯米或糙米或雜糧米或紫米60g、綠豆20g、鮮百合2兩、蓮子1兩、枸杞10g 、紅棗10粒做法：4.1、所有材料洗淨備用 4.1、所有材料丟進鍋中並加200~400cc水悶煮至熟，放涼後食用。 5、健體雞腿湯材料：1隻雞腿、黃耆10g、枸杞10g、紅棗5顆、鹽適量做法：4.1、雞腿洗淨去皮切塊並川燙去血水油汙；藥材洗淨備用 4.2、把4.1的材料加適量水，以大火煮開後轉小火燜煮至熟透，起鍋前再加鹽調味，放置待溫涼後即可食用。 6、去賣場或米行買調配好的8寶粥材料，看是要加鹽或加糖，煮熟後放涼食用。 7、馬鈴薯或蕃薯水煮或蒸煮熟後去皮搗成泥狀，再加入1小匙橄欖油和些許調味品，拌勻後即可涼食。 8、市售的豆花（不要加薑汁）、芝麻糊、布丁、奶酪、優格、豆漿、鮮奶、麵茶、雪花糕、雪花冰、杏仁豆腐、各式果凍、茶碗蒸、低或脫脂冰淇淋..... 9、各式粥品，如廣東粥、皮蛋瘦肉粥、滑蛋清粥、豬肝粥..... 10、清淡不加蔥薑蒜等刺激食材的各式魚湯或雞湯。 11、各式水果加蔬菜打成綜合果菜汁（請勿濾渣，並使用粗吸管吸食）我想到什麼再放上來....... -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.43.214.69 (05/27 16:07)