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[問題] 小腹問題(仰臥起坐)

看板BeautyBody (美體)作者 (碰~~~~)時間15年前 (2011/04/01 08:56), 編輯推噓6(7推 1噓 8→)
留言16則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我是位"小腹婆",每天晚上也開始認真做運動, 但是我有個疑問??? 就是我做仰臥起坐或是躺平然後讓身體變成V字型的時候(腳跟身體抬起來), 感覺上是肚臍以上的肚子肉在酸, 可是我胖的是肚臍以下的小腹阿!!!!(超凸的) 感覺怎麼做怎麼調整 肚臍以下的贅肉 好像都不會用到力氣耶!!! 是我使力的方法不對嗎??? 好困擾喔 @@ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.30.161.250
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04/01 09:01, , 1F
這難道是傳說中的...沒看置底文
04/01 09:01, 1F
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04/01 09:53, , 2F
脂肪是怎麼出力啊？出力的是肌肉啊= =
04/01 09:53, 2F
推
04/01 10:18, , 3F
終極辦法，找個單槓把腳吊起來，這樣做上下腹都有了
04/01 10:18, 3F
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04/01 12:28, , 4F
躺者,手放屁股下,雙腿併 往上抬 10下就很累了
04/01 12:28, 4F
推
04/01 13:21, , 5F
手可以彎嘛?
04/01 13:21, 5F
推
04/01 15:34, , 6F
仰臥起坐是鍛鍊上腹喔 下腹肌的鍛鍊如f大說的方法 但消
04/01 15:34, 6F
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04/01 15:34, , 7F
脂還是要有氧 練腹肌沒辦法消除脂肪組成的小腹
04/01 15:34, 7F
推
04/02 08:52, , 8F
四樓的方法我是用雙腿在空中寫1-10阿拉伯數字 不錯累...
04/02 08:52, 8F
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04/02 08:53, , 9F
你要寫更多也是可以啦 寫字腿甩來甩去還要拉回來很好玩
04/02 08:53, 9F
推
04/02 21:35, , 10F
四樓是大腿抬還是屁股抬?
04/02 21:35, 10F
噓
04/03 13:16, , 11F
大家人都好好
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推
04/03 14:10, , 12F
要持續的有氧才會消 我以前肚子超大的 三個月不間斷
04/03 14:10, 12F
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04/03 14:11, , 13F
一個禮拜至少運動三天 每次有氧都30分鐘以上 就比較小了
04/03 14:11, 13F
推
04/11 00:01, , 14F
仰臥起坐是無氧運動，可以訓練肌力，讓腹部線條緊實優
04/11 00:01, 14F
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04/11 00:02, , 15F
美，如果要消除脂肪要有氧運動，br大說得很奇怪，腹部
04/11 00:02, 15F
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04/11 00:03, , 16F
怎麼可能沒有肌肉，只是肌力大小(不然怎麼彎腰轉身?)
04/11 00:03, 16F
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