Re: [減肥] 要減肥某餐不吃但總熱量有達基代，可行?
※ 引述《Eato (吃到)》之銘言：
: 對我來說
: 一天一次飽的感覺是我運動的原動力阿......
: 我每天都有運動一個小時左右
: 目前施行一個月瘦四公斤 去脂體重少了半公斤
: 原本希望能維持住的 不過還是掉了
: 希望之後減少的都是脂肪!!
我也有類似狀況
尤其是壓力大 跟壓力消失的時候 (咦!!??)
而且不知你有沒有發現
你這所謂的飽餐ㄧ頓 並非是飯糰夾蛋吃2個就滿足
而是ㄧ定要吃特定某些食物 光吃白飯吃到飽其實也沒感覺
所以我推測跟我一樣是心理滿足感的問題
自己想的方法是
這是病態的 囧
要跟自己身體對話
謀求個共通解決方法
或許你可以試試看吃飯糰1個 先降低生理上的渴求度
心理上就比較容易溝通了
最怕就是 生理引發心理
然後ㄧ餐暴食 心理又反饋生理 下ㄧ餐不吃
有時候我非常非常想衝去pizzahut EAT TO DIEEEEEE!!!!
或向你所說吃個好多小菜的一餐
先吃個飯糰 暫停個半小時 通常理智就接回來了
而且更好的是 這時候我通常又可以繼續面對接下來的運動or工作or家事了
食物變成能量需要時間 避免一餐大餐
我的看法就是因為要避免在食物還來不及被消化的時候 就吃下更多食物
過多即變成肥胖的熱量囉
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運動的１個理由:
做人不運動，那跟條鹹魚有什麼分別？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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