Re: [減肥] 要減肥某餐不吃但總熱量有達基代，可行?

看板BeautyBody (美體)作者Eato (吃到)時間15年前 (2011/03/18 02:31)推噓4(4推 0噓 8→)

留言12則, 5人參與討論串2/5 (看更多)

推 eatandsleep:我建議妳晚餐要吃但是可以提前我都提前到5:30之前 03/17 23:52 → eatandsleep:可以正常吃or吃少一點但是絕對不要不吃讓胃空太久+ 03/17 23:53 → eatandsleep:不夠澱粉燃燒你的運動效果會大打折扣而且妳以後只要 03/17 23:53 → eatandsleep:隨便幾天吃個晚餐妳復胖機率非常大 03/17 23:54 → eatandsleep:我同事瘦了30幾kg 就是靠不吃晚餐+一點點運動但是重 03/17 23:56 → eatandsleep:點來了他現在變成只要吃個幾天晚餐 ex:感冒他就要吃 03/17 23:56 → eatandsleep:個幾天晚餐他就會重好幾kg 而且動不動就感冒他維持 03/17 23:56 → eatandsleep:不吃晚餐應該有3年左右了現在的下場就是動不動感冒 03/17 23:57 → eatandsleep:無法正常吃3餐因為他會溜溜球 03/17 23:57 → eatandsleep:如果妳可以保證妳一輩子都不吃晚餐那妳就繼續維持~ 03/17 23:58 → eatandsleep:人要找的是可以長期維持的方式不是短期速成的 03/17 23:58 → eatandsleep:我同事保證要一輩子不吃晚餐他有決心做到妳有嗎? 03/17 23:59 → eatandsleep:瘦身運動是要讓身體更好而不是造成日後其它的side 03/18 00:01 → eatandsleep:effect 03/18 00:01 剛好我也有這方面的問題阿....... 對我來說一天熱量攝取稍微少一點是ok的但在我的心裡還是十分渴望那種"飽"的感覺這讓我心情愉悅 XDDD 所以我每天一定會有一餐大放縱吃個1200+大卡(通常是中餐) 內容可能是麵攤+滿桌小菜便當+飯+飲料或者像今天是白飯吃到飽的小火鍋 orz 另外一餐可能是早餐或晚餐會吃大概600大卡(一碗麵之類我愛麵食) 加上每天都有的現打果汁跟牛奶我一天大概吃下2000大卡左右一餐破2500大卡的吃到飽或大餐一個月大概三四次不過當天就不吃別的了板上通常都建議少量多餐想知道集中吃的壞處是什麼呢?? 為什麼這樣會比較有溜溜球效應阿?? 對我來說一天一次飽的感覺是我運動的原動力阿...... 我每天都有運動一個小時左右目前施行一個月瘦四公斤去脂體重少了半公斤原本希望能維持住的不過還是掉了希望之後減少的都是脂肪!! ※ 引述《balloonfishs (高魚魚)》之銘言： : ============================================================================== : 我是否已經詳讀全部置底文：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：27 : 身高：165 : 體重：68 : BMI:24.98 : 體脂率:41 : 參考照片：（可免填） : 三餐內容 : 早餐：麵包 OR 菜包 : 午餐：便當(燒鴨飯、雞排飯等) : 晚餐：無 : 日常作息時間：睡眠時間五~七小時上班時間八小時 : 生活型態：上班族 : 減肥方式：每天踩踏步機約40分鐘 : 問題陳述： : 由於住在外面所以每天都是外食 : 在公司大家都會一起訂便當 : 不外乎當然我也是一起訂 : 但是一個便當的熱量往往都蠻高的 : 所以變成我在吃完中午的便當後，我晚餐就沒有吃!!! : 爬文看了可能會造成溜溜球效應~但是我吃的熱量有達到基礎代謝!! : 這樣還會造成溜溜球效應嗎?? : 也不一定是晚餐沒有吃! : 像晚上如果有約的話~就變成我中午沒有吃，吃晚上!! : 這樣會不會導致腸胃或大腦無法適應這樣的吃法呢?? : 如果這樣是可行的，持續下去有可能會瘦嗎? : 補充：我每天早上都會先喝一杯溫開水大約300~500CC左右 : 個人蠻愛喝水的，應也都有達每天2000CC -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.173.133.49