Re: [問題] 我想瘦身 X-Bike適合我嗎

看板BeautyBody (美體)作者loveorangel (愛.桔子.L)時間15年前 (2011/03/14 14:33)推噓7(7推 0噓 21→)

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分享一下因為要當伴娘不想因為我本人的肥胖讓婚禮存有汙點所以一月下旬購入XBIKE的心得我的體重攀升狀態跟你差不多前年底瘦了之後很平均的以兩個月一公斤回復年初(身高-體重)=92 買了XBIKE我會登記每天的運動量 (以XBIKE面板的熱量除以3估計) 目前50天大概-3.5KG(體脂28%) 因為在家裡看著娛樂節目就可以運動適合我的習慣這是我每天唯一的運動我的工作非常靜態所以踩的特別認真基準是30KM/一小時/600CAL(面板數字)三選一阻力3~5 心跳130 轉速115 我買19807 是因為他的座墊比較大適合全家人最近同學買了19804 底座有滾輪比較方便移動!!!這個我好羨慕沒有滾輪很難移動所以我都把XBIKE放在電腦旁邊省得拖來拖去 :( 因為XBIKE雖然不重但移動的時候被撞到也是會痛的但男生應該沒問題飲料我愛喝鮮奶咖啡(加糖的我會喝不下去) 含糖的茶飲喝不到四分之一杯就膩了(人老了味覺真的會變!) 食物我想趁你還沒到發福前應該慢慢調整半夜吃飽的習慣我去年的體重逐步攀升跟晚上吃零食有很大關係吃抗性澱粉這周康健雜誌有報導不容易被消化吸收不增加熱量卻可以維持飽足感 EX 玉米馬鈴薯(煮熟後冷卻吃) 香蕉(要吃生的) 冬粉隔夜飯(放冷就算再加熱也比剛煮好的抗性澱粉含量高) ※ 引述《gfd225588 (Iron)》之銘言： : 我想請問各位瘦身達人 : 小弟有想要購入一台X-bike來瘦身和雕碩一下身形 : 不曉得以下這樣子的規劃是不是適合我呢?? : 小弟身高168~170公分(很久沒量了不確定) 體重78公斤 : 因為小弟以前有段時間有稍微操一下身體(啞鈴8LB + 跳繩) : 目前整體來說身形算是"發福"還不會太肉到是個小胖子 (但真的快變小胖子了..) : 小弟飲食習慣不是太好三餐不太照時間吃半夜餓了就會吃飽 : (吃的話炸的魯的油的幾乎甚麼都吃..不太會刻意挑完全是心情決定一切..) : 正餐時間通常會買杯飲料喝不管喝甚麼種類都是半糖或微糖 : (部分都喝基本茶偶爾加料) : 運動的話很少運動甚至可以說除了體育課其餘時間都沒有運動 : 這樣維持了大約3~5年有了體重也從68一直往上爬到現在78 左右 : 原本想說買雙慢跑鞋下課都到家裡旁邊國小的操場運動 : 可是通常到家都6.7點國小都不開放了 : 平常有時間的話則是自己一個人去沒動力(怕空虛怕寂寞..) : ====================================================================== : 以下是我的規劃 : 吃的部分 : 三餐正常吃若錯過時段就等下一餐 : 晚上9點過後不再進食 (視情況而定) : 飲料都改喝基本茶不加糖不加料 : 運動部份 : 每天大約騎X-BIKE 40分至 1小時 (至少2天騎一次) : 跳繩2~500下 (我的跳繩是書局買的到的那種普通跳繩而已) : 啞鈴左右手平均各2~300下 (不一定會天天舉) : 只有跳繩可能會因為太晚無法跳 (二樓我哥睡覺我會被罵) : 其他應該沒意外都可以天天進行 (除非我當天沒回家) : 不曉得這樣子的運動效果有沒有辦法把體重控制下來呢?? : 還是有沒有大大可以以這三項運動來幫我規畫呢?? : 另外X-BIKE我爬文大家都比較推薦 19807這款和 19805 : 可是 NEW19804 不是售價比較高功能看起來好像也比 19805 好嗎?? : 且 19804好像是新的型號但好像推薦的人很少是C/P值太低嗎?? : 那如果我不考慮占位子移動和價格這三台會比較推薦哪一台呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.59.11

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candy71240

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