[問題] 我想瘦身 X-Bike適合我嗎

看板BeautyBody (美體)作者gfd225588 (Iron)時間15年前 (2011/03/14 02:17)推噓0(0推 0噓 0→)

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我想請問各位瘦身達人小弟有想要購入一台X-bike來瘦身和雕碩一下身形不曉得以下這樣子的規劃是不是適合我呢?? 小弟身高168~170公分(很久沒量了不確定) 體重78公斤因為小弟以前有段時間有稍微操一下身體(啞鈴8LB + 跳繩) 目前整體來說身形算是"發福"還不會太肉到是個小胖子 (但真的快變小胖子了..) 小弟飲食習慣不是太好三餐不太照時間吃半夜餓了就會吃飽 (吃的話炸的魯的油的幾乎甚麼都吃..不太會刻意挑完全是心情決定一切..) 正餐時間通常會買杯飲料喝不管喝甚麼種類都是半糖或微糖 (部分都喝基本茶偶爾加料) 運動的話很少運動甚至可以說除了體育課其餘時間都沒有運動這樣維持了大約3~5年有了體重也從68一直往上爬到現在78 左右原本想說買雙慢跑鞋下課都到家裡旁邊國小的操場運動可是通常到家都6.7點國小都不開放了平常有時間的話則是自己一個人去沒動力(怕空虛怕寂寞..) ====================================================================== 以下是我的規劃吃的部分三餐正常吃若錯過時段就等下一餐晚上9點過後不再進食 (視情況而定) 飲料都改喝基本茶不加糖不加料運動部份每天大約騎X-BIKE 40分至 1小時 (至少2天騎一次) 跳繩2~500下 (我的跳繩是書局買的到的那種普通跳繩而已) 啞鈴左右手平均各2~300下 (不一定會天天舉) 只有跳繩可能會因為太晚無法跳 (二樓我哥睡覺我會被罵) 其他應該沒意外都可以天天進行 (除非我當天沒回家) 不曉得這樣子的運動效果有沒有辦法把體重控制下來呢?? 還是有沒有大大可以以這三項運動來幫我規畫呢?? 另外X-BIKE我爬文大家都比較推薦 19807這款和 19805 可是 NEW19804 不是售價比較高功能看起來好像也比 19805 好嗎?? 且 19804好像是新的型號但好像推薦的人很少是C/P值太低嗎?? 那如果我不考慮占位子移動和價格這三台會比較推薦哪一台呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.34.193 ※ 編輯: gfd225588 來自: 114.38.34.193 (03/14 02:36)