Re: [問題] 快速瘦下來
看板BeautyBody (美體)作者nomosky (play it off)時間15年前 (2011/02/28 16:56)推噓4(4推 0噓 6→)留言10則, 10人參與討論串2/2 (看更多)
因為跟朋友打賭減肥,離結算日只剩4天卻還剩2.6kg
看了之前網友分享的妙招,改成更激進派,
因為一天只吃一餐超不健康(勿戰),給有需要快瘦的朋友參考
(身體狀況為已經過第一波減肥所以無水腫可減,進入曲線肌肉期卻體重停滯,
所以把板上快瘦文章都看過一回,而這篇討論串裡的那位網友回文對我幫忙最大)
<四天快速瘦2.6Kg全記錄>
第一天
中午前 吃完7-11 最低熱量沙拉(64kcal/100g)+和風醬,統一無糖高纖豆漿,無糖拿鐵一杯
下午 無糖紅茶一杯+無糖豆漿一碗
晚上運動: 拳擊有氧1hr
無排便,其餘時間喝水
第二天
中午前吃完7-11
蜂蜜水600c.c.
最低熱量沙拉(64kcal/100g)+和風醬,統一高纖燕麥一瓶,無糖拿鐵一杯
傍晚運動:有氧舞蹈教室hiphop課程1hr
跑步約1km
解便約200g,其餘時間喝水
第三天
一早起來打了1.5hr羽毛球
中午前吃完
7-11綜合水果一小盒, 統一高纖燕麥一瓶,茶葉蛋一顆,無糖拿鐵一杯
下午
全身經絡按摩1 hr(約900元)
晚上
跟同學聊天所以喝了無糖烏龍茶一壺
無解便,其餘時間喝水
第四天
一早蜂蜜水600cc
解便100g
中午前吃完
7-11, 最低熱量沙拉(64kcal/100g)+和風醬, 統一高纖燕麥一瓶,茶葉蛋一顆,無糖拿鐵一杯
運動:慢跑1km
其餘時間喝水
成績 52.6kg-->50 kg 成功
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.127.67.233
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