Re: [問題] 想瘦腳脖子!!!!!!!就是腳踝那裡!!!!
圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7152937
腳脖不夠美大部分都是較缺乏腳踝腳背及腳指的運動
動的不多就很容易堆積不必要的垃圾
久了變僵硬還會很容易扭傷
所以常常有意識的動動是很重要的
什麼是有意識呢？就是把心專注在腳踝腳背做伸展
配合慢吸長吐的呼吸方式做停留
經絡按壓也是很好的方法
它可以幫助堆積在這裡的垃圾鬆動代謝出去
過程會較痛，但這也表示你堆積多，那就更需要堅持下去
太痛用手在內外腳踝四周來回按摩也可以唷!
當然疏通腳板的經絡讓堆積可以代謝出去會更好
多練習就容易看到改善 加油!!
※ 引述《ayakolei (ayako)》之銘言：
: 想問有沒有什麼運動 諸如瑜珈動作或是做什麼樣的動作
: 可以讓腳脖子(就是腳踝那邊)看起來比較修長?
: 當然 我知道有氧瘦全身是看基因
: 但是我也很喜歡運動是無庸置疑的~~~因為我自己減肥也是靠這樣瘦的
: 只是那個部位真的沒辦法看起來比較修長耶= =
: 想知道有沒有那些局部雕碩的動作 是可以幫助瘦那個部位的?謝謝!!!
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02/01 03:37, , 1F
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