Re: [減肥] 很努力運動了，怎麼瘦那麼慢？
我最近也在想跟你目前類似的狀況如何解決
我提供一下我的思考方式
把包裝式的食物丟棄
改成散裝式的食物
包裝是就是包起來的
漢堡 吐司夾起士蛋肉鬆
甚至是便當
改成散裝也是有兩種方式
第一種是物質上的
像是把豬肉蛋漢堡改成微波雞胸一小份 白飯
雞胸可以先醃/或是熟了再用檸檬胡椒鹽or 番茄醬調味
飽足感應該會更好 也避免不小心吃到一些提供味道的隱藏熱量
第二種是心理上的
這招非常傳統
即是細嚼慢嚥 慢慢吃
像是便當 對她的心態不可以把她當成便當
要慢慢吃 把她當成是一道一道的菜/飯
不太會形容啦
就是分開吃 慢慢吃
都有注意的話 應該會覺得吃的蠻開心
又能好好控管熱量
這也是我目前的短期方針 QQ
希望對你有幫助囉
--
想胖的人-多吃少運動
想壯的人-多吃多運動
想瘦的人-少吃多運動
想死的人-少吃少運動
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.180.192.185
→
12/09 09:34, , 1F
12/09 09:34, 1F
→
12/09 09:36, , 2F
12/09 09:36, 2F
→
12/09 09:37, , 3F
12/09 09:37, 3F
→
12/09 09:37, , 4F
12/09 09:37, 4F
→
12/09 10:51, , 5F
12/09 10:51, 5F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
20
63
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
-4
29
