[問題] 體脂降了,體重卻降不下來
我159公分,
實施減重2個月
我的體脂肪從25%降到21%
但體重從54降到50公斤後就很難再降下去了 (我目標46公斤)
是碰到撞牆期了嗎??
目前每日控制熱量攝取約1000大卡
每週慢跑3次以上, 每次3公里
每週上兩次皮拉提斯課
有空也會練習重訓
還有什麼可以加強的地方嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.65.68
※ 編輯: hsiaohy 來自: 59.117.65.68 (09/11 16:06)
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