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討論串[問題] 體脂降了,體重卻降不下來
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Re: [問題] 體脂降了,體重卻降不下來
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者hong88 (鴻鴻)時間15年前 (2010/09/12 14:32), 編輯資訊
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您好. 我是健身教練小鴻. 其實看了你的情況. 是很好的. 正常標準值是看你的體脂肪減多少 腰圍少多少. 而不是看體重. 你先看看自已的體態有無改變吧. 或許該換個運動方式了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.104.180.161.
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[問題] 體脂降了,體重卻降不下來
推噓3(3推 0噓 9→)留言12則，0人參與, 最新作者hsiaohy (神經病!*關電視*)時間15年前 (2010/09/11 16:06), 編輯資訊
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我159公分,. 實施減重2個月. 我的體脂肪從25%降到21%. 但體重從54降到50公斤後就很難再降下去了 (我目標46公斤). 是碰到撞牆期了嗎??. 目前每日控制熱量攝取約1000大卡. 每週慢跑3次以上, 每次3公里. 每週上兩次皮拉提斯課. 有空也會練習重訓. 還有什麼可以加強的地方嗎?
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