Re: [問題] 拿水果當早餐好嗎?

看板BeautyBody (美體)作者pioneer2002 (pioneer2002)時間15年前 (2010/08/14 08:48)推噓3(3推 0噓 11→)

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看到文章的標題我會直接回答~是! 我從五十六公斤瘦到四十七公斤將近十公斤的肥肉一掃而去我沒有特別節食我的食量還是一樣但我的體重卻漸進式的慢慢遞減消逝的這十公斤肥肉約莫一年的時間我也沒什麼感覺而是週遭的人不斷有人跟我說我瘦了我才慢慢注意差別在哪!! 話說我的體重一向維持在五十一至五十三之間但過去的我便秘極為嚴重我曾經快將近十天才上一次大號也曾經有血便爆肥到五十六公斤是換了新的工作環境適應不良而一直不斷以吃滿足自己但我也不覺得怎樣同樣也是不斷有人告訴我我的大腿變粗了臉變圓了我才知道我該節制了.... 在我知道我胖到五十六公斤後我幾乎一個禮拜騎了三到四天的腳踏車每次都騎二三十公里維持約莫兩個月我的體重又回到五十二公斤於是我又鬆懈了我一樣沒辦法忍受自己餓肚子因此這期間我也沒有節食而是靠運動後來因為家裡的水果太多了為了消耗這些水果我改成每天早上自己準備水果當早餐我的水果便當份量極大我曾經在空手量體重及拿著水果便當量體重比較這中間我的體重會相差一公斤所以我每天早餐光吃水果就吃了一公斤的量每天吃這些份量的水果維持了將近一年我的食量還是沒變一樣多但將近一年的時間我發現我大號的次數越來越多從一個禮拜一次到兩三天一次最後變成每天一次甚至兩次我想我少掉了重量應該是陳年的宿便現在的我早上醒來的時候小腹是平坦的皮膚是光滑的人也變的有精神有自信這個誤打誤撞的巧合我覺得很棒不需要特別改變飲食方式中餐晚餐我依然隨性就吃 (但我晚餐通常在八點以前就會吃飽) 八點以後如果肚子餓~我也會吃零食宵夜體重卻不增反減因此在此與大家分享希望你們也能受益 p.s.我吃的水果沒有特別選擇,家裡有什麼水果我就切什麼水果,但便當盒很大因此我也不會只準備單樣,通常一個便當盒裡面會有二到三樣水果,最常吃的就是蘋果與梨子囉!也許是因為這些水果最耐放,所以家人偏好買這類水果,但我自己特別愛吃鳳梨!可以一個人一次吃完一顆鳳梨喔! 每天早上吃ㄧ大盒水果改變了我的體質 ※ 引述《monogamy (開始忙了)》之銘言： : 我最近忽然覺得自己水果一天只吃芭樂太少 : 所以又多採買了蘋果金黃奇異果香蕉葡萄柚 : 打算每天每要吃這麼多種水果 : 後來又想到拿水果當早餐似乎是不錯的減肥方法 : 因為我選的水果熱量都算低 : 於是大概吃了兩個禮拜水果沙拉 : 除了這些水果我還淋上林x營無糖優酪乳及萬x牌堅果 : 吃完很有飽足感喔 : 可是不知道對女生來說會不會太涼了一點 : 喝杯熱紅茶會不會好一點呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.136.186