Re: [問題] 吃清淡一點？

看板BeautyBody (美體)作者milysky (Maxiam)時間16年前 (2010/06/29 00:32)推噓1(1推 0噓 0→)

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我自己是覺得清淡飲食＋運動非常之有效本來我很愛吃又鹹又辣的東西身體也容易水腫（尤其是生理其前後）但是後來改成下午兩點以前都不碰鹹的辣的 (一整天不吃點鹹的辣的覺得受不了就改成只有晚餐可以碰這兩樣東西中餐跟早餐不行）（澱粉類的食物則改成地瓜或者水煮馬鈴薯馬鈴薯然後控制不要吃過量）加上一禮拜固定 1 3 5 6這幾天晚上10-11點踩踏步機（我算是踩的慢的約45分鐘採兩千下) 踩完就洗澡去睡覺生理期的三天內則是不運動但是我生理期絕對不碰太鹹太辣的東西約莫四個月受了9公斤 <(_ _)> (本來166/59 現在166/50) 瘦下來後就把以前胖的時候的衣服通通丟掉勉勵自己沒有後路可以胖回去啦XD 順帶一題由於我是屬於早運動就早餓的人所以乾脆睡前運動免得忍不住偷吃宵夜 -- 如果我可以像小鳥一樣的飛翔相信我就會飛到你的身旁　然後在你那受了傷的背上獻出我的翅膀如果我像花朵般剎那短暫相信我會在你的身旁燦爛綻放然後在目睹你的笑容之後靜靜地獨自凋零如果我可以像風一般地飄流相信我就會吹向你的身畔如果我可以像明月一般地發光相信我將會永遠照耀著你 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.160.182.46 ※ 編輯: milysky 來自: 218.160.182.46 (06/29 00:33) ※ 編輯: milysky 來自: 218.160.182.46 (06/29 00:35)