PTT消費區 / BeautyBody (美體)

[問題] 吃得非常多.....

看板BeautyBody (美體)作者時間16年前 (2010/06/07 00:17), 編輯推噓8(8推 0噓 16→)
留言24則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我減肥已經兩個禮拜了.... 吃的話是有控制在1300卡上下 可是我每天都吃得...非常多 這樣真的沒問題嗎 早上 銅鑼燒 280卡 中午 泡麵+水煮菜 350卡 晚上 炒飯+牛排 650卡 消夜 小紅芋蛋糕 100卡 蒟蒻一條100g+寒天一晚210g+小點心100g=100卡 雖然加一加1400卡 可是我的胃好像被養得很大 以前半個便當就飽了 現在一個便當15分鐘就可以吃完 過不到一小時就餓了 雖然寒天之類幾乎0卡路里 但胃會不知不覺被養大.. 食慾太大這種要怎麼控制..... 我人在國外沒辦法看減重門診之類的= =+ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.4.191.84
→
06/07 00:21, , 1F
炒飯是自己炒的嗎 炒飯和牛排應該不只650
06/07 00:21, 1F
推
06/07 00:31, , 2F
我比較好奇小點心是啥
06/07 00:31, 2F
→
06/07 00:31, , 3F
我覺得好多東西都低估了@@
06/07 00:31, 3F
推
06/07 00:35, , 4F
感覺很多熱量都很高耶...
06/07 00:35, 4F
推
06/07 00:36, , 5F
泡麵、蛋糕都低估了～早上只吃銅鑼燒是來鬧的啊？
06/07 00:36, 5F
→
06/07 00:36, , 6F
你早餐吃豐富一點就沒這問題了，簡單一點就清粥小菜吧
06/07 00:36, 6F
→
06/07 00:37, , 7F
抱歉沒看到在國外...
06/07 00:37, 7F
→
06/07 02:12, , 8F
炒飯+牛排應該超過800cal了吧 除非你是全部自己做?
06/07 02:12, 8F
→
06/07 02:12, , 9F
還有什麼小點心只有100cal@@?
06/07 02:12, 9F
→
06/07 05:35, , 10F
市售的小點心零食100G都至少300卡以上吧?牛排炒飯除非量
06/07 05:35, 10F
→
06/07 05:36, , 11F
真的很少.否則650卡也是低估了很多~
06/07 05:36, 11F
推
06/07 12:02, , 12F
澱粉類偏高，多吃青菜較好
06/07 12:02, 12F
→
06/07 12:04, , 13F
你的菜單營養不夠　澱粉居多　多吃點菜和水果
06/07 12:04, 13F
推
06/07 13:14, , 14F
蒟蒻+寒天，個人覺得不好消化對胃不是很好，還是試量吃吧
06/07 13:14, 14F
→
06/07 15:45, , 15F
我自己是先晚餐的米飯改冬粉（清淡無肉油一點點）,吃個3-
06/07 15:45, 15F
→
06/07 15:47, , 16F
4天,感覺胃就有變小,之後一個御飯糰每口咬30下以上大概可
06/07 15:47, 16F
→
06/07 15:48, , 17F
以吃15分鐘以上,養成把食物咬成泥習慣在吞下去,胃自然就
06/07 15:48, 17F
→
06/07 15:49, , 18F
變小,加上吃飯時間長,吃到一半你大概就會覺得很飽了～
06/07 15:49, 18F
推
06/07 20:08, , 19F
我覺得會不會太刻意,所以才會想吃更多
06/07 20:08, 19F
推
06/08 10:28, , 20F
您熱量估的太樂觀了 = =+
06/08 10:28, 20F
→
06/08 23:57, , 21F
消夜吃好多
06/08 23:57, 21F
推
06/10 14:13, , 22F
泡麵不要喝湯..蛋糕熱量都超高不知道你怎麼估的
06/10 14:13, 22F
→
06/10 14:14, , 23F
蛋糕就是一堆油+糖做出來的東西 不過戚風跟海綿會好一點
06/10 14:14, 23F
→
06/10 14:14, , 24F
總覺得這樣吃應該有1500-1800卡
06/10 14:14, 24F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 lolo13 的文章
文章代碼(AID): #1C2yeKfe (BeautyBody)
BeautyBody 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 lolo13 的文章
文章代碼(AID): #1C2yeKfe (BeautyBody)