[心得] 我的減肥史

看板BeautyBody (美體)作者f916053 (Lily)時間16年前 (2010/06/01 18:04)推噓7(7推 0噓 11→)

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原PO以前大一時大約166公分57公斤左右(大學四年一度胖到63~64公斤) ，到了要考研究所因為一天只有吃一餐，所以一度又瘦回到57公斤左右但是自從考上研究所，每天除了實驗就是做在那裡看資料，加上跟實驗室裡的人吃美食大餐，以及每晚都吃好料的，到碩二約胖到64公斤，最慘最慘的就是畢業後當研究助理還是在原本的實驗室，結果好料變本加利的吃，結果當助理的一年中胖到了70公斤(慶幸的是我男朋友從我64公斤認識我到我胖到70公斤，沒有離棄我)，由於我自己跟我家的人都看不下去了(我男朋友170公分43公斤，三餐加消夜完全不會吃胖的體質)，所從去年7月份左右，我們也有談到結婚的事，加上我男朋友認識我的時候我就很胖了，所以為了之後的婚紗照跟有點報答我男朋友的心理，我開始努力的想辦法減肥，包括網路上常廣告的酵素類的藥(跟本就只有排便排水的功能)用了之後約瘦了三公斤就沒效果了停在67公斤有時又會回到70 公斤，這段期間也有使用諾X婷等藥，但是我發現它就算抑制我的食慾但是我跟本是嘴饞，就算不餓我也是吃，別人找我就去吃，跟本是沒有辦法控制自己的食慾，最後我只好放棄吃藥等輔助品，選擇了運動我的方法是上瑜珈課，前期很常上熱瑜珈或有氧運動等，加上戒掉有糖的飲料跟茶，一天喝約2000公升的水配合B群，我瘦到64左右，在這裡有長達二個月的停滯期，後來因緣際會之下去看了中醫，我拿中醫吃加調體質並且配合針灸大約二個月的時間我從64公斤瘦到59公斤左右，加上中醫不停的跟我衛教要我不餓不吃，早餐一定要吃，水果中午前吃，不要別人找就去吃，所以我配合他給的藥在這段時間把嘴饞的習慣改掉了，之後我想說不要吃藥利用以經縮小的食量加上好的習慣自己減(這段時間一直有一瑜珈，加上中午吃完飯後一小時後找學妹一起爬樓梯，從一樓到八樓來回三趟)，配合一本書中的飲食方法(書名:一定X)從不去看中醫後到現在瘦到56.5公斤左右，我從減肥開始到現在習慣早晚各量一次體重，並配合書中的吃飯比例 3:2:1 (早:中:晚)，現在晚餐是會餓才吃，不餓就不吃或吃比較少，我算了一下我從看中醫到現在平均7~10天瘦0.5公斤，而且現在也是以這個速度瘦，所以完全不會擔心傷身或是復胖的情況，而且完全沒瘦到胸部及臀部，最近我回去我媽也不會唸我或是說哪種我男朋友是白鷺鷥我是大象的話，還說我現在剛好不用在瘦，但是我想要瘦到50左右，而我男朋友也被我帶去看中醫增胖(目的跟我完全相反)他看了二個月，從43胖到46左右，不過我希望他胖到50~55公斤，不然我壓力超大(雖然他從來沒叫我減肥過)，但是希望大家都能對症下藥找到適合自己的方法，希望年底拍婚紗時可以到標目標，大家加油吧!! PS. 從開始減重到今年七月約一年，大約瘦13公斤左右。量一次體重， -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.120.97.84

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f916053

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shylin

06/01 18:37, , 3^F

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