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[問題] 餓了就該吃嗎...

看板BeautyBody (美體)作者 (阿良)時間16年前 (2010/05/14 16:53), 編輯推噓6(6推 0噓 25→)
留言31則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近出現了一個非常詭異的問題 因為自己是易胖體質 所以會用運動來控制體重 運動的話... 每天伏地挺身*50 仰臥起坐*50 X-Bike 阻力6 or 7 心跳140 騎45分鐘 阻力太低對我來說沒啥感覺也不會流汗=.=... 體重是有控制住 體脂也維持在正常標準 只是...天殺的最近超容易餓 明明吃的一樣多 早餐:水果一盒(樂扣保鮮盒一盒)、飯大概兩碗吧、偶爾吃吃喜歡吃的點心 中餐:甜湯、素菜三樣 晚餐:跟中餐差不多 一天下來早餐吃最多(而且應該是...超多XD) 中晚餐就普普通通 但自從運動多家仰臥起坐之後就變得好容易餓 每天下午三點跟晚上十點左右就開始豬上身 一整個想吃東西 可是又不敢吃 想問說如果餓了就該吃嗎?? 還是多吃...多贅肉=.=... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.128.252.130 ※ 編輯: coolpsl 來自: 220.128.252.130 (05/14 16:54)
推
05/14 17:00, , 1F
餓了就吃阿 就怕不餓.. 時間一直過 肚子還不餓 基代...
05/14 17:00, 1F
→
05/14 17:01, , 2F
最近一整天肚子只叫2次 又只吃七分飽 整個吃不到基代..
05/14 17:01, 2F
推
05/14 17:07, , 3F
你的菜單實在...熱量都沒分配均勻
05/14 17:07, 3F
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05/14 17:08, , 4F
也缺乏蛋白質 中晚餐還是要吃飯 不然易餓
05/14 17:08, 4F
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05/14 17:25, , 5F
蛋白質的話到是還好 早餐有吃肉 中晚餐也都有吃豆類製品
05/14 17:25, 5F
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05/14 17:25, , 6F
只是中晚餐沒什麼再吃飯是真的
05/14 17:25, 6F
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05/14 17:27, , 7F
因為真的太容易胖，所以把容易長肉的食物都挪到早上吃
05/14 17:27, 7F
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05/14 17:28, , 8F
中晚餐就是以青菜為主
05/14 17:28, 8F
推
05/14 17:28, , 9F
早上吃兩碗飯...太多量 分到其他餐吧
05/14 17:28, 9F
推
05/14 17:34, , 10F
餓了不吃難道放著餓?
05/14 17:34, 10F
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05/14 17:44, , 11F
就...放著到下一餐XD
05/14 17:44, 11F
推
05/14 17:46, , 12F
餓了表示你的身體虛要能量 就吃阿
05/14 17:46, 12F
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05/14 17:46, , 13F
但是要確定是餓 還是嘴饞
05/14 17:46, 13F
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05/14 17:47, , 14F
沒有誘因也持續好一段時間 我想應該是餓啦
05/14 17:47, 14F
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05/14 18:38, , 15F
澱粉是燃脂的重要因子 不吃要健康的瘦下來基本上很困難
05/14 18:38, 15F
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05/14 20:18, , 16F
澱粉錯了嗎Q_Q?
05/14 20:18, 16F
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05/14 21:41, , 17F
我有吃啦 只是比較少而已=3=
05/14 21:41, 17F
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05/14 22:01, , 18F
那為什麼要比較少咧? 樓上 這樣跟不吃澱粉的人來比
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05/14 22:01, , 19F
感覺上只是50步笑100步而已
05/14 22:01, 19F
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05/14 22:03, , 20F
感覺是已經把澱粉當做大敵 只是後來又接受到澱粉無罪論
05/14 22:03, 20F
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然後仍然無法改變之前澱粉有罪的想法 所以有吃但減量...
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05/14 22:05, , 22F
感覺這樣想的人還不少 前面就有只吃兩口就說有吃澱粉的= =
05/14 22:05, 22F
推
05/14 22:29, , 23F
可以把熱量分布平均點嗎...
05/14 22:29, 23F
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05/14 22:30, , 24F
容易長肉的食物是澱粉嗎 你誤會他了 長肉是你自己的錯
05/14 22:30, 24F
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05/14 22:30, , 25F
不是澱粉的錯
05/14 22:30, 25F
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05/15 21:14, , 26F
澱粉吃太多 也是會變脂肪的...
05/15 21:14, 26F
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05/15 21:14, , 27F
三餐要正常吃~~等到你都覺得餓了..已經過頭了...
05/15 21:14, 27F
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05/15 22:56, , 28F
那是因為"人"自己吃了太多澱粉 而不是因為吃澱粉容易胖
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05/15 22:57, , 29F
是人自己的錯
05/15 22:57, 29F
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05/16 02:36, , 30F
很多東西只要是吃太多一樣會變脂肪 為啥污名化澱粉?
05/16 02:36, 30F
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05/16 02:39, , 31F
蛋白質吃太多也是會變脂肪 重點在於吃太多 而不是澱粉啊~
05/16 02:39, 31F
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