[問題] 我的體脂肪降不下來

看板BeautyBody (美體)作者 (紅海之月)時間16年前 (2010/04/25 11:40), 編輯推噓16(17120)
留言38則, 15人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
身高:160cm 體重:58 體脂肪:31% 因為工作從9點到晚上10點.午餐時間不固定.晚餐都下完班才吃.幾乎沒運動到 目前體型都是鬆鬆的穿塑身衣感覺還好.目前有吃甲殼素做輔助 25歲 請各位有經驗的大大幫女子一個小忙 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.163.153.211

04/25 11:42, , 1F
到底在打什麼....沒有運動然後問為什麼體脂降不下來?
04/25 11:42, 1F

04/25 11:43, , 2F
這不是跟沒讀書然後問為什麼考0分一樣嗎?
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這不是跟沒吃飯然後問為什麼會餓 一樣嗎?
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04/25 11:50, , 4F
這不是跟沒工作然後問為什麼沒 錢一樣嗎?
04/25 11:50, 4F

04/25 12:25, , 5F
我是剛好相反 有運動 體脂一直降 體重降很慢
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04/25 12:27, , 6F
體重幾乎沒怎麼降 是因為我沒清淡飲食嘛@@
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04/25 13:49, , 7F
樓上是有加上重訓才會這樣吧,剪掉肥肉同時增加肌肉
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04/25 13:50, , 8F
我有運動然後戒掉飲料和油炸類 體脂和體重都有掉一點
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這不是跟沒吃飯然後問為什麼便秘一樣嗎?
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04/25 14:16, , 10F
M2大這樣是好事阿 持續下去就好了
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04/25 14:31, , 11F
我重訓是三四個月前的事情了 之後幾乎都有氧 跑步騎車
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爬山羽球啥的 飲料方面我本來就不喝有糖飲料
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04/25 14:33, , 13F
剛想說要清淡飲食吃了水煮鮪魚+玉米粒 好噁>_<
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我覺得你原本那樣還是會瘦 慢一點而已 稍微清淡就好
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不要太強迫自己
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04/25 14:36, , 16F
嗚嗚 感謝A大~
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04/25 14:40, , 17F

04/25 14:40, , 18F
參考這篇調整計畫
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04/25 15:09, , 19F
水煮鮪魚很好吃阿!? 先燙過一遍 水煮鮪魚+玉米粒=超讚!
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04/25 15:12, , 20F
s大水煮鮪魚有種我不喜歡的味道:(煮過不全都散開了?
04/25 15:12, 20F

04/25 15:13, , 21F
或者可以加在麥片裡一起吃 味道就會被蓋掉了
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扮美乃滋一起吃(大誤)
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04/25 18:17, , 23F
我就奇怪這種文還會這麼多推XDD原來不是回原poXD
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04/25 20:15, , 24F
起碼先持續運動個幾個月再來問怎麼降不下來吧 = =
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04/26 00:15, , 25F
水煮鮪魚加半片起司扮煎一下很好吃~~
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謎底揭曉 我肌肉+.4kg 脂肪-.6kg 所以總體重沒啥變
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04/26 00:18, , 27F
我覺得原PO是希望大家幫他 她工作時間很長
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原PO可以在房間做些瑜珈 飲食正常且清淡 應該有效果
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04/26 00:22, , 29F
附帶:1F說的很好 不過很多人工作都是到半夜
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希望可以用有限的方式(且身體也能承受)來減重
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就像有人5點就在健身房運動 而有人10點才出的了公司的門
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04/26 06:32, , 32F
水煮?魚伴洋蔥很好吃
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04/26 11:12, , 33F
建議原PO 塑身衣可以讓自己不要駝背 但是記得別太緊
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04/26 11:13, , 34F
畢竟你工作時間很長 太緊會不舒服甚至影響到工作表現
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04/26 11:13, , 35F
然後可以開始“意識“到自己的飲食 多看些文章
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04/26 11:16, , 36F
有樓梯就捨電梯/手扶梯就樓梯循序漸進養成習慣慢慢來
04/26 11:16, 36F

04/26 12:51, , 37F
晚餐下班十點才吃...這樣不管多久都不會降也不會瘦
04/26 12:51, 37F

04/26 12:53, , 38F
十點才吃應該要注意的是腸胃健康 減肥到還好
04/26 12:53, 38F
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文章代碼(AID): #1BqxcUSU (BeautyBody)
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