[待批] 減肥菜單

看板BeautyBody (美體)作者ziziisme (姿姿)時間16年前 (2010/04/22 20:04)推噓0(1推 1噓 6→)

留言8則, 5人參與討論串4/4 (看更多)

哈因為是住宿舍的學生所以也沒辦法吃的很健康外食也不知道怎麼計算熱量怕不小心就超過基代太多或者是沒到基代>"<!! 昨天去全聯大採購買了一些東西想問一下大家吃這些東西好不好首先是早餐!! 因為平常會買桂格的燕麥來喝 (小天代言的那個我都喝無糖的本來是要買大瓶的但是基於最近那個來不能喝冰的 .. 後來買了克寧三合一純濃牛奶麥片一份的熱量是118 這個當早餐不知道O不OK ?還是要再加點什麼東西?? 然後午餐就是學校餐廳了以前都會吃雞排豬排飯的但現在想說不要碰油炸的好了!! 剛好學校餐廳有一款很夯的食物-蒜泥白肉飯飯就是一般便當大小加蒜泥白肉和燙青菜想問一下這個的熱量差不多在哪裡啊?? 晚餐呢其實我也不知道要吃什麼有沒有人有什麼建議的?? 現在晚餐都盡量少量這樣然後再來就是我去全聯買的東西了買了一包全素的麥穗蘇打餅乾想說真的嘴饞可以吃一下這樣>"<? 還有住宿舍少不了的就是泡麵了 = =!! 買了兩個Q CUP泡菜口味的泡麵然後我最近有自創一種吃泡麵的方法不知道是聰明還是愚蠢就是維力的肉燥麵啊我會把它壓成小塊小塊然後倒入小小的杯子(跟Q CUP差不多大小然後不加粉包只加肉燥那包白色的油盡量都不要用到油蔥酥就一半這樣煮起來其實味道就很香了也不會說很淡然後小小一碗吃完很飽~調味包又只加一半不過我是不知道這樣熱量多少啦!! 多不多?? 之前因為學校啦啦隊的關西太操 2月到現在從72減到現在62 然後跟心儀的男生在小曖昧= = 他一直叫我減肥要再減個10公斤一直說我減肥就有人要了 ..= = 他好像不知道我之前很胖 = =!! 我們是練啦啦的時候認識的所以認識的時候我64吧現在沒有啦啦了又在期中考每天都趕夜車到早上4.5點下禮拜可以開始正常作息了: )!! 然後打算每天放學先去學校跑個操場再回宿舍其實上禮拜有打算這樣做可是說好跟我一起減肥的人都不想跑步最後只好用走的又走個2圈就不想走了= =!! 我想還是我自己來好了XDDDD 不知道大家比較建議快走還是跑步呢? 快走多久幾圈? 那跑步要多久幾圈? (操場一圈400M) 還有什麼建議的嗎: )? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.87.182.171