Re: [待批] 準備減肥的我～

看板BeautyBody (美體)作者sinsiya (粒( * v*))時間16年前 (2010/04/08 17:40)推噓7(7推 0噓 5→)

留言12則, 8人參與討論串2/2 (看更多)

跟原文其實只有一點點相關但由於有人來信問我當初怎麼減21公斤的所以再發一篇文但我要說明每個人體質不同只是剛好我用了適合我的方法遙想當年～～ 17歲的時候65～70公斤之間當時真的非常自卑完全不敢照鏡子也不敢拍照那時候身高159 腰圍29(有縮肚子～不敢放鬆量啦） cupD 那個時候沒啥健康概念靠喝流質減到59 不過胃也壞了～囧大學重考那一年禁吃宵夜跟甜食瘦到54 三餐正常考完指考以後我就去健身房每天去3個小時 1～2小時踩腳踏車加踏步機休息15分鐘以後作重訓大一開學時我身高還是159 體重52 大二去健身房的時間變少但是還有去但是可能開始上課體重掉到49～51 cupE 大三開始午餐或晚餐吃青菜湯加蛋肚子餓吃水果但是每天早上1片起司身高159.5 體重45～46 一直到大四我身高變成160 cupF 那時候開始常常打球所以就算有變胖也在50以內我上研究所後就停止減肥維持在47～48 前一陣子心情不好＝＝吃不下東西變成44 後來又開始吃零食經過1個半月體重爬升到47～48 昨晚49～囧歸結整個過程可知我的減重除了把胃搞壞那一段其實是緩慢的沒有其他偏方能讓我突然消腫但裡面仍然有些關鍵 1 運動 2 別讓自己復胖我不是不會復胖但是只要胖一兩公斤就會警告自己所謂積少成多每個禮拜的一兩公斤都有可能變成日後的10公斤 3 毅力我每天早餐前一片起司持續一年到現在我還是會常常吃焗烤青菜湯加蛋斷斷續續有兩年（其中最長3個月）運動時規定做多久就做多久累了頂多放慢速度每樣器材一定要全部做完一輪如果有人約出去玩就會表明等我去健身房回來再約而不是先去玩再去健身房（這樣很容易怠惰） ------------------------------------------------------------------ 跟原文相關的是因為胖了一點點我要開始去運動了這次是選擇跳舞原因是 1 順便學才藝 2 消耗熱量 3 交朋友為什麼會有"交朋友"出現呢？因為我其實也是個惰性重的人我發現拉原本的朋友一起去運動很容易因為哪天其中一個人懶惰就兩個人都不去而去運動場所認識的朋友卻會約在運動時見面這對自制力不夠的人來說真的很有用！至於豐胸我個人是吃起司但是我是不間斷的吃了好幾年（沒起司就吃焗烤）因人而異吧不過至於長高這倒是個謎XDDDDDDD 以上僅供參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.217.108.34