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[待批] 請大家盡量鞭我 (體重跟胸部)

看板BeautyBody (美體)作者時間16年前 (2010/04/01 02:19), 編輯推噓27(27推 0噓 68→)
留言95則, 32人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
我１６８／５８ 目標是５０公斤 先說一件事情 我還沒跟男朋友在一起的時候 我跟他說我想要瘦到４８公斤 他說：太扯了吧！！！４８耶！太瘦了吧 在一起後，我跟她說我想減肥 他說：嗯！至少再１０公斤吧 。。。。。。。。。。。。。。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 因為我很窮 所以主食都是以澱粉類為主　（吃得飽） 以前還常常一條土司吃三天 先說三餐 早餐：　飯糰　一顆　（正常大小） 午餐：　飯糰　一顆　（正常大小）　 　　　　　或是 　　　　泡麵　ＯＲ　自製維力炸醬乾麵　（一塊麵） 晚餐：　現在基本上是一天兩餐，早餐有吃就不太吃晚餐 　　　　晚餐有吃也是 　　　　泡麵　ＯＲ　自製維力炸醬乾麵　（一塊麵） 因為生活費要自己負擔 所以可以自己煮就自己煮，烹調的方式也較簡便 雖然知道吃泡麵很不健康 但還是沒有辦法 然後只喝水（因為也沒有錢買飲料） 然後還有胸部的問題 我超愛吃起司　蚵仔　豆漿　 基本上可以豐胸的食材 　我從小就愛吃　（在不知情的狀況下） 但吃到２０歲，我還是小！！！！ 所以我還蠻心寒的 畢竟我是吃這些東西長大的 結果還那麼小，所以我有點擔心是不是花再多苦心都無法改變 而且我還是胖子 這才慘 瘦的話，胸部小我沒話說 不曉得有沒有板友可以提供這方面的經驗 希望板友可以盡量的鞭我 把我打醒 有哪個部分寫得不詳細我也會再補充 希望可以藉由這個版的力量 成功瘦到５０公斤 然後我剛剛很想吃八寶粥 看完這個版後 八寶粥已經被我燒掉了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.11.153.220
推
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這個身高大概52 ok
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推
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離題一下.我也常吃泡麵.可是會加很多蔬菜.原PO至少一餐
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加點蔬菜水果什麼的吧.看起來不大健康耶@@!
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推
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不吃晚餐= =
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推
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這個真的很誇張 蛋白質在哪 纖維在哪
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營養要均衡 真的那麼窮的話高麗菜也很便宜
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推
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您的生活也許真的很辛苦 不過最最最起碼
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蔬菜還是要吃 微量元素跟纖維 主要還是靠蔬菜
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為你加油 要瘦身體健康也要顧
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168公分52公斤OK?這種標準會不會太嚴苛了?
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這裡不是skinny版耶...168的話55左右看起來是正常的身型
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推
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想強調一下 男生對數字真的一點概念都沒有= =
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恭祝原PO早日得道升天！！
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推
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胸部的主要成分是脂肪。
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謝謝上面版友提供的意見，從今天開始我會多加蔬菜在裡面的
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蛋白質的話，我吃泡麵都會加顆蛋，請問這樣夠嗎?
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胸部的部分，我知道是脂肪，但我全身都脂肪，就胸部沒有
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想知道是哪裡出問題?
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推
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把脂肪練成肌肉吧~男生真的沒概念!
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推
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運動呢?
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請問您退出中國的秘辛？XD
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樓上推文讓我瘋狂大笑XDDDDDDD
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r大good job XDDD 我記得以前不是有一篇男友幫女友豐胸
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的文章嗎？
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推
04/01 11:49, , 25F
skinny跟scrawny只會讓自己看起來像沒發育的小孩
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就算胸部大也ㄧ樣 大腿屁股沒肉真的不好看....
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偏偏就是有xx公斤ok的人讓喜歡真正健康女人的男人
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幾乎在路上找不到想要的
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推
04/01 11:53, , 29F
168就算60都很正常阿 看起來胖大概是體脂肪高吧
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路上百分之九十九的女人都是脂肪包骨頭
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04/01 11:54, , 31F
再瘦都ㄧ樣是脂肪包骨頭 美感到底在哪?
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目標很糟糕 你只注意數字不在意健康?
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不好意思，我是減肥新手，沒有想過體脂肪的問題
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所以如果我要減肥，現在應該事先去量體脂肪，然後再計畫嗎?
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04/01 12:20, , 35F
量體脂肪和基礎代謝率再規劃吧
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我很好奇你是一定要48這目標 不顧健康嗎
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如果是的話 我就..有點懶得給建議了XD
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以最簡單的公式算 168的標準體重是53到65
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目標其實是設定在50，我剛剛有爬過文章看一下體脂肪的部分
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你也可以參考FITNESS版 不要有女生體重就該4開頭的迷思
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如果你的體脂肪不高 55就很好看
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我腰圍的部分是非常不合比例，很像是懷孕3.4個月
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我在想我的體脂肪應該是屬於很高的
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所以你的目標應該是體脂肪要標準 而不是體重要超低
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所以我要減重應該是先從肚子開始嗎? 我會趁放假的時候去量
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正確的，之後附上。
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推
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目標體重不OK！　太輕了！不要care體重計上的數字，要讓別人眼
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AQ大，真的很謝謝你。我現在總算找到一個正確的開始
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即使你想從肚子開始 也沒辦法局部瘦阿 找個喜歡的有氧
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運動吧
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中的妳好看而不是讓體重計覺得妳好看...
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至於為什麼這樣說 你可以看看置底文 還有fitness的置底
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做有氧運動吧
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推
04/01 13:51, , 54F
身高體重一樣 XDD 165/58.5(0.5誤差不要太計較啦)
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今天起下班後要來力行慢跑+快走1hr~其實到58這體重已經是很難
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靠節食來達到瘦身效果...個人其實上半身算滿意了(不談胸部)
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個人應該算小B吧~胸部沒法救了(27y)，就把注意力放到下半身吧
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前幾天都是玩Wii Fit plus或是 EA sport...做完再加30~60min
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的X-BIKE...想想還是再加上真正動到下半身的慢跑+快走...
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推
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喔~眼瞎了，原PO是168~^^"
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我的理想體重是52-54啦~原PO加油啦~~
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04/01 15:29, , 62F
運動+營養均衡 等妳瘦到53左右 就有48公斤的效果
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因為你夠高 而且靠有氧運動減肥 效果超棒!
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推
04/01 15:57, , 64F
兩餐都吃泡麵會不會太油了?? 可以換比較低油低鹽的食物:)
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泡麵除了熱量高，高鹽會讓水份滯留體內 更遑論防腐劑
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推
04/01 17:32, , 66F
不要吃泡麵啦 去夾個自助餐 50~60 有青菜有肉比較好~
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原PO不胖吧~這個世界對胖瘦的標準已經病態了
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04/01 20:18, , 68F
泡麵鈉太高了 會很容易導致水腫
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原po青菜水果可以多攝取一點 你吃的都是碳水化合物
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04/01 20:19, , 70F
食物要再多樣化一點比較好
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推
04/01 21:07, , 71F
身高體重一樣... 168/58，不過我每天都有走路跟騎腳踏車!
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04/01 21:08, , 72F
我的體形聽起來跟你蠻像的QQ 最近開始加搖呼拉圈!(肚子)
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04/01 22:32, , 73F
要不要我寄米呀麵或米粉啥的給你煮啊？比吃泡麵好多了
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04/01 22:51, , 74F
樓上真是佛心來的~*O_O*
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04/01 22:52, , 75F
原PO說肚子大~我覺得平常走路或是站著的時候就縮肚子~
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這樣久了真的會沒肚子喔~記得以前一個170/5X的同學有天摸我肚
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子說:你沒肚子誒!!但是他的肚子跟小腹卻是很像小嬰兒一樣...
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04/01 22:54, , 78F
圓圓的小山丘~試試看，養成縮肚子的習慣
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推
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沒錢的確很難顧到營養 但純粹減重的話 還是有氧運動吧
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04/01 23:38, , 80F
littlefatter:把脂肪練成肌肉吧 | 你教我怎麼練?
04/01 23:38, 80F
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04/02 00:26, , 81F
我學生時代窮&減肥也不會吃這麼過分 Q_Q 要間康瘦啦~!
04/02 00:26, 81F
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04/02 00:27, , 82F
自助餐其實可以吃很省 夾6.70可以吃兩餐 :P
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04/02 00:27, , 83F
我也曾30~40幾吃一餐自助餐 便宜又營養滿分!
04/02 00:27, 83F
推
04/02 00:43, , 84F
是說一般泡麵並沒有防腐劑…
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04/02 00:44, , 85F
泡麵主要是營養不均衡吧 其實沒那麼可怕
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04/02 00:45, , 86F
調味包少放點 油包少放點 丟青菜 肉絲 蛋就很好吃
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04/02 00:45, , 87F
當一餐也OK
04/02 00:45, 87F
推
04/02 00:53, , 88F
我也會用大同電鍋自己煮菜放多一點米和麵不用太多照樣吃
04/02 00:53, 88F
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04/02 00:54, , 89F
很飽~ 熱量也不高,不夠在吃水果和喝水,一餐都只花20~30幾
04/02 00:54, 89F
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04/02 00:55, , 90F
至於胸部...我是瘦了依然34E所以我也不知道怎嚜變大...
04/02 00:55, 90F
推
04/02 10:27, , 91F
168 48公斤也太瘦了吧
04/02 10:27, 91F
→
04/03 15:20, , 92F
早午餐都飯糰,晚餐不吃= =...怎都沒有蔬果類啊><
04/03 15:20, 92F
推
04/07 11:25, , 93F
這身高體重都跟我一樣 可是我之前還覺得我有本錢吃耶
04/07 11:25, 93F
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04/07 11:25, , 94F
(掩面)T^T
04/07 11:25, 94F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
推
09/26 21:35, , 95F
我168我覺得55差不多~50太瘦XD
09/26 21:35, 95F
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