Re: [討論] 快走真的比跑步有效?

看板BeautyBody (美體)作者 (瓜山商社)時間16年前 (2010/05/25 11:39), 編輯推噓5(5010)
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快走消耗的卡路里並不會比跑步少 但更重要的是 跑步容易有運動傷害 快走算是比較溫和的有氧運動 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.81.235

05/25 12:20, , 1F
我覺得快走比跑步有效 不累又能持續消耗熱量
05/25 12:20, 1F

05/25 12:35, , 2F
我走了2個月...現在快走對我沒效了QQ
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05/25 12:41, , 3F
只要你體重OK 做好熱身操 就能避免運動傷害....
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05/25 12:42, , 4F
原則上 跑步消耗的熱量還是比快走多的
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05/25 12:42, , 5F
除非你快走的速度快到像跑步一樣...那就另當別論了
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05/25 12:42, , 6F
我都擔心自己跑太慢沒有心跳130以上 @@
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05/25 12:43, , 7F
我都是快走後再跑步欸 感覺跑步全身都在震動很有用的FU XD
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05/25 12:43, , 8F
30分鐘 4km 可能到130嗎
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量一下心跳 看十秒鐘幾下 跑步很容易達到130啦
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05/25 12:44, , 10F
快走後再用跑步加強一下 增加排汗量和肌肉收縮
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05/25 12:45, , 11F
跑步比較容易達到130 快走除非走很快~"~
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05/25 16:30, , 12F
我快走都自己決得走很快了,但心跳都到不了130...
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05/25 16:31, , 13F
好像只有慢跑隊我來說強度購QQ可是膝蓋有傷讓我很困擾
05/25 16:31, 13F

05/25 21:17, , 14F
膝蓋有問題就認命吧 跑步再有效也不適合你 勿因小失大
05/25 21:17, 14F

05/27 20:45, , 15F
我只要跑就很容易跌倒 = = ..趕火車一跑馬上跌..我愛快走
05/27 20:45, 15F
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文章代碼(AID): #1B-qQ7UV (BeautyBody)
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