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討論串[討論] 快走真的比跑步有效?
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#4
Re: [討論] 快走真的比跑步有效?
推噓9(9推 0噓 12→)留言21則，0人參與, 最新作者brella (府城千歲)時間16年前 (2010/05/25 22:08), 編輯資訊
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我就是單純靠快走減肥成功的！想當初我肥到快70公斤，痛下決心快走. 減肥！. 不過我是「每天」都快走固定3600公尺，除非生病或天候惡劣，不然不. 休息，持續約十個月後，我瘦到55公斤。. 現在還是每天都去快走，偶爾會休息一兩天，但我的快走是在30分以內. 幹掉3600公尺，時速約在7.2公里上下。
#3
Re: [討論] 快走真的比跑步有效?
推噓5(5推 0噓 10→)留言15則，0人參與, 最新作者aslstw888 (瓜山商社)時間16年前 (2010/05/25 11:39), 編輯資訊
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快走消耗的卡路里並不會比跑步少. 但更重要的是 跑步容易有運動傷害. 快走算是比較溫和的有氧運動. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.168.81.235. [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除].
#2
Re: [討論] 快走真的比跑步有效?
推噓9(9推 0噓 10→)留言19則，0人參與, 最新作者yuyuh1986 (凡事盡力而為)時間16年前 (2010/05/25 02:12), 編輯資訊
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我非常喜歡快走 因為我的體力頗差 跑個10分鐘就有想吐的感覺. 所以我天天快走45分鐘 剩下的體力用來跑步. 而且運動完沒有按摩與抬腿 連拉筋都沒做(最近開始嘗試拉筋 超痛的). 至於妳說的肌肉 真的沒那麼好練 給妳看我三個月前的照片. 這是應男友的要求才穿成這樣XDD 平常的我都是與牛仔褲為伍.
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#1
[討論] 快走真的比跑步有效?
推噓15(15推 0噓 20→)留言35則，0人參與, 最新作者noo200369 (毛毛毛)時間16年前 (2010/05/25 00:51), 編輯資訊
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最近很認真很認真的開始在減肥. 在飲食方面沒有特別節制耶. 就是晚餐幾乎不吃....(聽說這樣不好= =但我無法一餐只吃一點點). 然後有開始在快走,一個禮拜幾乎三次以上. 最近開始有一些研究說快走比跑步有效.... 也看過有書寫過~. 因為同樣的時間(一小時)來說. 跑步是真的會比快走消耗多一點熱
(還有21個字)
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